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孕婦防輻射的食物

孕婦防輻射的食物

隨著科技的發(fā)展,現(xiàn)代化,電子產(chǎn)品不斷在我們身邊應(yīng)用廣泛,比如電腦、電視、手機(jī)等,方便娛樂我們生活的同時(shí),也會(huì)給我們帶來一些危害。輻射,大家都知道對(duì)人身體不好,更何況孕中期的媽媽們更要注意。除了營養(yǎng)飲食外,防輻射的食物我們來看下。

1、芝麻、麥芽和黃芪,其次是酵母、蛋類、啤酒,大紅蝦、龍蝦、虎爪魚等海產(chǎn)品和大蒜、蘑菇等。

上榜關(guān)鍵詞:硒

微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

推薦食譜:黑芝麻糊

芝麻不僅富含硒,還富含具有抗氧化作用的維生素E,雙重作用更有利于MM抵擋電腦輻射。

2、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果。

上榜關(guān)鍵詞:番茄紅素

這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素,以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素,它的抗氧化能力是維生素E的100倍,具有極強(qiáng)的清除自由基的能力,有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效,有植物黃金之稱。而且迄今為止,還沒有發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報(bào)道,因此非常適合長期保健服用。

番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關(guān)。研究表明,番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥,驅(qū)除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感,令人感覺輕松愉快。此外,對(duì)于皮膚老化的大敵——紫外線,番茄紅素也有很好的防護(hù)作用。

推薦餐單:西紅柿炒雞蛋

由于番茄紅素屬于脂溶性維生素,經(jīng)過油烹飪后吸收更好,同時(shí)加熱也可以促進(jìn)番茄紅素的釋放,所以番茄熟吃吸收率大于生吃。

此外,番茄紅素在高于50攝氏度的環(huán)境中穩(wěn)定性較差、容易分解,所以炒番茄也會(huì)造成番茄紅素的損失。建議電腦MM每天食用含有番茄紅素的營養(yǎng)品。

從上面幾個(gè)例子我們可以看出,對(duì)于孕中期的媽媽們來說,防輻射的食物也是營養(yǎng)飲食,幾種我們常吃的食物,硒元素和番茄紅素,多吃些含這兩種東西的食物,就可以大大減少輻射對(duì)我們身體的傷害,平時(shí)經(jīng)常面對(duì)電腦的朋友也可以適當(dāng)吃下。

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