緩解孕婦失眠的方法
為了生一個(gè)健康的寶寶,孕中期的媽媽們會(huì)遇到各種各樣的難題,失眠就是其中的一種。就是我們平常人失眠也是不好受的呢,更何況挺著大肚子的媽媽們了,翻來覆去睡不著的滋味真的很難受。那么緩解失眠的方法究竟有什么呢,平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)飲食的媽媽們來看一下吧。
1、食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡并睡得香甜。
2、經(jīng)常失眠者,用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效。
3、血虛失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜適量吃。也可用龍眼肉10g,紅棗5個(gè)去核,蒸雞蛋一個(gè)食用。每日一次。
4、心虛、多汗、失眠者,用豬心一個(gè)切開,裝入黨參、當(dāng)歸各25g。同蒸熟,去藥,吃豬心并喝湯。有良效。
5、因高血壓而致的失眠者,用芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
6、神經(jīng)衰弱的失眠孕婦,可取萵筍漿液一湯匙,溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能,所以有一定的催眠療效。
7、臨睡前吃蘋果一個(gè)。或在床頭柜上放上一個(gè)剝開皮或切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng),幫助入睡。
8、洋蔥適量搗爛,裝入瓶?jī)?nèi)蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之后便可入睡。
上面幾種方法也是針對(duì)不同情況的孕中期媽媽有不同的方法,失眠原因不同方法也會(huì)隨之不同。有了這些緩解失眠的方法,對(duì)于孕中期有這個(gè)失眠痛苦的媽媽們不防來試一下看看,不吃藥對(duì)寶寶完全沒有傷害,媽媽們要注意營(yíng)養(yǎng)飲食生一個(gè)健康的寶寶。
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