孕期營(yíng)養(yǎng)禁忌,看看你犯忌了沒
孕期的準(zhǔn)媽媽們都會(huì)特別注重自己的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,但是我們是不是應(yīng)該吃所有的營(yíng)養(yǎng)食物呢?我們是不是應(yīng)該有選擇的吃營(yíng)養(yǎng)品呢,我呢在自己懷孕期間呢總結(jié)了一些經(jīng)驗(yàn),知道我們應(yīng)該趙忠補(bǔ)充一些什么營(yíng)養(yǎng)品,什么食物是孕期營(yíng)養(yǎng)禁忌呢?
忌偏食挑食
有的孕媽偏食高檔營(yíng)養(yǎng)品,有的只吃葷菜不愛食素,有的不愛喝牛奶吃雞蛋,造成營(yíng)養(yǎng)單一。
忌無(wú)節(jié)制的飲食
有的媽媽愛在懷孕的時(shí)候大吃特吃,想吃什么就吃什么,再也不擔(dān)心一切了,有位孕媽懷孕期間體重甚至增加45千克。這會(huì)造成孕媽胖,胎兒過大,增加生產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。
忌食品的過精過細(xì)
孕媽媽是家庭的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象,一般都吃精白粉和精白面和米,不吃小米粥和粗糧、麥片,容易造成維生素B1的嚴(yán)重缺乏和不足。
忌攝入過多植物脂肪
如豆油、菜油等,造成單一性的脂肪過高,對(duì)胎寶寶腦發(fā)育不利,也影響母體健康,應(yīng)該攝入一定量的動(dòng)物脂肪。
忌舊的傳統(tǒng)習(xí)慣影響
有的孕媽媽在孕期吃桂圓,認(rèn)為吃桂圓生下的寶寶眼睛又大又圓,其實(shí)吃桂圓是不利的,有的認(rèn)為吃蟹生下的寶寶會(huì)口吐白沫,也不能吃魚吃蝦,而吃魚對(duì)寶寶很有好處。
忌隨意進(jìn)補(bǔ)
內(nèi)熱的人不宜吃人參、桂圓、羊肉等熱性食物;體虛怕冷者不宜吃珍珠粉、柿子、蟹等;體虛者不能短期大量進(jìn)補(bǔ),芝麻、核桃過多會(huì)引起腹瀉、厭食。
應(yīng)避免的食物
含著色劑、保鮮劑、防腐劑的食物,如罐頭、香腸、熏魚、咸肉;含咖啡因、酒精的飲料;少食高鹽、油炸食品、香辣調(diào)料;霉變食物、生肉、生雞蛋、生魚片等。
上面是我總結(jié)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的禁忌,我們的孕媽們可不要再任性下去了,看看自己平時(shí)愛吃什么,也看看你們愛吃的營(yíng)養(yǎng)品是不是我上面提到的不應(yīng)該吃的呢,那么各位孕媽們要改正自己的飲食錯(cuò)誤咯,為了我們的寶寶健康,我們可以適當(dāng)?shù)奈幌伦约骸?/p>
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