孕媽媽在懷孕的期間，一定要注意各方面的問題，方方面面都要顧及到，從飲食到生活都是要注意的，飲食是一大部分，很多東西不能吃，同時也要補(bǔ)充各種的營養(yǎng)素，孕期喝奶可以補(bǔ)鈣，同時也可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如何喝奶才健康呢，我們來了解一下。

純牛奶酸奶哪個適合

牛奶很好，但如果選擇的牛奶不對，對準(zhǔn)媽咪們的健康也可能存在影響。在選擇之前最好是先考慮孕婦牛奶，奶粉和鮮牛奶是有差距的，如果可以的話可以選擇鮮奶，每天喝新鮮的營養(yǎng)價值高，而且自己熬煮的干凈衛(wèi)生。喝奶粉的話媽媽們會很容易上火的哦，所以要適當(dāng)?shù)臄z入。可以適當(dāng)配一點蜂蜜;純牛奶和酸奶的功效各不相同，可以根據(jù)自己的口味選擇適合自己的牛奶，如果覺得牛奶不適合消化的話可以選擇酸奶，也同樣可以起到補(bǔ)鈣的作用。

牛奶潤滑骨骼生長

牛奶又有快樂食物之稱，牛奶中的酪氨酸有助于*分泌快樂激素，讓準(zhǔn)媽咪們心情愉快，健康度過懷孕期;因為牛奶中含有的維生素和礦物質(zhì)的含量是比較多的，這樣的物質(zhì)可以有助于寶寶和媽媽的皮膚嫩滑，也可以選擇用牛奶洗澡，可以滋潤媽媽的皮膚，同時維生素可以改善媽媽們的視力，而且牛奶中的營養(yǎng)正是寶寶和媽媽們所需要的呢、牛奶中豐富的鈣質(zhì)有助于寶貝骨骼的發(fā)育和成長;而且常喝牛奶還可以增強(qiáng)免疫力和抗病的能力，所以懷孕以后媽媽們可以適當(dāng)?shù)暮刃┡Ｄ膛叮瑢�寶貝和母體都很好。

這些問題要注意

許多媽咪們在挑選牛奶時很慎重當(dāng)心，在喝的時分就不留意了，比方空腹喝牛奶，飯前喝牛奶等，這些都不太好，對腸胃健康也不好。空腹情況，飯前，傷風(fēng)期等都不適宜喝牛奶。喝牛奶前最好是先吃點東西，如面包之類都可以，每天一到兩杯較為適宜，攝入過多牛奶也可引起拉肚子，腸胃不適。

孕媽媽應(yīng)該如何喝奶這個問題，如果想要健康，就一定要注意這些問題，孕媽媽要選擇適合自己體質(zhì)的牛奶，同時也要知道牛奶對于身體的重要性，喝奶要注意量和時間，這些問題都了解了才能正確的補(bǔ)充牛奶的營養(yǎng)。