懷孕做媽媽，是女性朋友一生中最重要的事兒了，它既是痛苦的過程又是幸福的過程了。當你看到寶寶出來的那一刻，似乎覺得這一且切的付出都是值得的了。那么，準媽媽該吃些什么蔬菜好呢?尤其是在懷孕初期時如何吃?我們一起來看一下吧!

苦瓜——提高食欲

苦瓜是很適合準媽媽吃的蔬菜了，它能夠刺激唾液和胃液的分泌，增強腸胃蠕動，可以促進孕婦的食欲，增強營養的吸收和消化。同時，它的維生素C 含量也是比較高的了，可以增強孕婦的免疫力了。

土豆——緩解孕吐

很多準媽媽在孕早期時對于油味比較敏感，看著就想吐了。此時，我們不如多吃一道菜——醋溜土豆絲了。土豆含有豐富的維生素B6，它能夠很好地讓孕婦不再吐的喲，同時，土豆的維生素也是非常的豐富，可以讓你的肌膚更加光滑的。

南瓜——防治妊娠水腫

南瓜是非常豐富的食物了，有著多種維生素，非常適合孕婦食用的，對于孕婦來說有著很好地防止妊娠水腫、高血壓等孕期的并發癥的喲。

海帶——助寶寶腦發育

準媽媽如果缺少碘的話，會對寶寶的腦部發育有著極大的影響的了，所以，要想補碘就應該吃一些海帶了，同時可防治肥胖癥、水腫等，幫助孕婦緩解小腿和腳心抽筋的癥狀哦。

以上是今天小編為大家帶來的有關”準媽媽們該吃的有這些蔬菜“的內容介紹了。想必，大家在看完上面的內容后也一定對于孕早期的食物有了較為全面的了解了吧!在懷孕期間，孕婦的飲食和生活習慣都是非常的重要的了，尤其是在孕早期的時候，就更應該注意這些了喲。