孕期的飲食健康不妨這樣做嗎?很多孕媽媽在家啊一個勁地抱怨：生孩子可真不是好玩的，不說這十月的辛苦，就是在飲食上也夠難的，書上說這個能吃，但老人說這個不能吃，吃了對寶寶身體不好;可是老人說這個可以吃，但是網上卻說這個不能吃，吃還是不吃，真是愁煞孕媽啊!今天小編再和孕媽媽們談談孕期的飲食問題，一起看看。

精心調配飲食

一般情況下，懷孕后女性會更加注意飲食是否合理，會著重地補充一些身體及胎兒所需的蛋白質、維生素等。無疑，在整個懷孕期間都要精心調配飲食，保證飲食種類的豐富性、均衡化、多樣性等，更要注意不能吃垃圾食物。

遠離生海鮮

生海鮮中容易滋生出細菌，無論是對孕婦自身還是胎兒發育都是有害的。甚至有些魚中含有有害金屬元素，不利于胎兒大腦的發育。此外，未煮沸的牛奶以及沒有煮熟的肉類等也不能食用。

服用維生素-礦物質補充劑

維生素-礦物質補充劑中含有大量孕婦及胎兒所需的營養成分，比如葉酸等，如果缺乏這些元素容易使胎兒發生畸形。但是需注意不能大量補充，否則也會影響胎兒健康。

不要節食

市場上的一些減肥方法可能導致身體缺乏各種維生素及礦物質。在這個階段，醫師可以通過查看女性否合理增重，來判斷胎寶寶是否健康。因此只要自己的體重在一定的范圍內增加，就無需擔憂。

每4小時吃一小餐

孕期最好每隔四個小時就進食一次。因為可能準媽媽自己不餓，但腹中的胎兒已經餓了。另外如果孕期食欲不高或者消化有問題，也可以一日多餐，這樣會使自己的身體比一日三餐更舒服些。

偶爾吃點甜食女性大多喜歡吃甜食，雖說孕期不能食入過多的甜食，但是也需要適時地補充一些，比如餅干、蛋糕等，少吃一些并不會給胎兒造成很大的負面影響。

溫馨提示：由此可見，孕期的媽媽并沒有太多的禁忌，只要在飲食上注意精心調配飲食遠，遠離生海鮮，少食多餐。這樣既有利于孕媽媽的身體健康，更有利益寶寶的營養的汲取。對于那些禁忌的食品偶爾偷個嘴也問題不大，但是不能經常偷嘴或在偷嘴時食量太多，小編還是希望孕媽關注自己的嘴，邁開自己的腿，只為寶寶的健康。