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孕期食用這些水果 有助于寶寶智力發(fā)育

孕期食用這些水果 有助于寶寶智力發(fā)育

水果中富含有充足的維生素,能夠給予人身體一定的水分。孕媽咪們在懷孕的過程中,也是會食用一些有助于護理身體的水果。今天,尋醫(yī)問藥網(wǎng)站的小編就在這里向大家介紹一下適合孕媽咪們食用,并且有助于寶寶智力發(fā)育的水果吧!

孕期吃多少水果最好?

我們建議多吃水果,但并不是無節(jié)制的吃,如果孕媽媽血糖較高,則應注意選擇水果的種類及控制攝入量。一般情況下,建議每天吃兩種不同種類的水果。

哪些水果適合孕期吃?

蘋果:含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕媽咪怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用,若連皮一起吃,無論便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。

梨:其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。

櫻桃:櫻桃的鐵離子含量相對于其他的水果高出將近20倍左右。并且它還含有含胡蘿卜素,比葡萄、蘋果、橘子多4倍,同時還含有維生素B1,維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分,多食用可補血及幫助調(diào)理腸胃功能。孕媽媽若食欲不佳,更應多吃櫻桃,對胎兒很有益處。

葡萄:富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現(xiàn)象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發(fā)育。

火龍果:火龍果是一種綠色、環(huán)保果品和具有一定療效的保健營養(yǎng)食品,很適合孕媽咪們使用,因為它很少有病蟲害,幾乎不使用任何農(nóng)藥就可正常生長。

楊桃:楊桃的營養(yǎng)價值高,含有對孕媽咪健康有益的多種成分,能減少孕媽咪機體對脂肪的吸收,預防肥胖,還有降低血脂、膽固醇的作用,對高血壓,動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護孕媽咪肝臟,幫助孕媽咪降低血糖。

西柚:西柚含有天然葉酸,葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。

上面就是小編告訴給大家的內(nèi)容,大家都知道了嗎?如果大家對于這個話題,還有任何的疑問,都可以咨詢我們的在線專家,我們的專家將會為您提供專業(yè)的解答。尋醫(yī)問藥網(wǎng)站的小編也在這里祝愿孕媽咪們在懷孕的期間生活愉快!

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