大家知道的是，新媽咪產(chǎn)后的營養(yǎng)飲食是十分重要的。關(guān)于營養(yǎng)飲食，新媽咪們都是十分注重的。那么，大家知道有哪些營養(yǎng)飲食，適合新媽咪呢？今天，尋醫(yī)問藥網(wǎng)站的小編就在這里向大家介紹一下吧！

1、山楂

山楂對子宮收縮，子宮恢復(fù)都具有一定的促進作用。同時，子宮的收縮也會促進子宮血管的收縮，進而止血因此對新媽媽產(chǎn)后出血和產(chǎn)后惡露是很有幫助的。

2、桂圓

桂圓又被稱為龍眼，從古至今都被列為滋補佳品。新媽媽生產(chǎn)后因為氣血不足而致身體虛弱、疲乏易倦，進食一些桂圓進行補益，也有利于身體的恢復(fù)。

3、鯽魚

鯉魚同樣具有可促進子宮收縮的效用，同時還有助于祛除淤血。此外，鯉魚還可以促進排尿，乳汁分泌，消腫等，是很適合產(chǎn)后食用的。

4、一些傳統(tǒng)的滋補品

如紅糖水、紅棗、雞蛋等，都適宜產(chǎn)后食用。另外，多喝一些湯也是很有必要的，湯類不僅營養(yǎng)豐富，且有利于乳汁的分泌。但是，催乳湯不可過早喝，產(chǎn)后一周再喝比較適宜。

產(chǎn)后首餐美食推薦

蒸蛋羹

原料：雞蛋 牛奶 溫開水、香油

做法：

1、將雞蛋打入碗中攪散，再加入70克溫開水

2、將200克牛奶煮沸晾溫，倒入雞蛋液中

3、再用筷子向同一個方向攪拌均勻

4、用過濾網(wǎng)將蛋奶液過濾，再緩緩倒入玻璃器皿中

5、用保鮮膜封好，鍋中倒入冷水后再蒸

6、水開后轉(zhuǎn)中火再蒸10分鐘

7、將蒸好的蛋羹取出，澆上香油、即可食用

藕粉粳米粥

原料：藕粉25克，粳米25克，蜂蜜10克

做法：

1、將粳米煮成稀一點的粥

2、煮熟后將藕粉倒入粳米粥中調(diào)勻，再用蜂蜜調(diào)味即可食用

上面就是小編告訴給大家的關(guān)于適合新媽媽們的營養(yǎng)飲食推薦，大家都知道了嗎？如果大家對于這個話題，還有任何的疑問，都可以咨詢我們的在線專家，我們的專家將會為您提供專業(yè)的解答。