相對于男性來說女性會對各種美味的水果青睞有加，食用它們不止可以享受到美味還能利用它們所富含的各種營養(yǎng)素達到保護健康和美麗的目的，那么，對于孕期的準媽媽們來說有哪些水果是可以放心食用的呢？

香蕉

香蕉富含對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育的關(guān)鍵物質(zhì)，如葉酸、鉀和維生素B6等;

還有預防脊柱裂嚴重畸形的發(fā)生哦。香蕉雖好但性寒，不易過量食用，每天最多一根就好。

蘋果

有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，對胎兒后天的記憶力十分有利。

研究證明孕期吃蘋果，將來孩子患有哮喘的可能會降低哦。

梨

有潤肺清心的還有助消化提高食欲的作用，但是含糖量高，糖尿病患者應該慎吃，此外脾胃虛寒的孕婦也應該少吃。

草莓

從事電腦或者電器輻射工作的孕婦可以適量吃些草莓。

草莓有防輻射的功效，而且維生素C的含量也比蘋果和葡萄高10倍以上，但是每天最好不要超過500g.

獼猴桃

獼猴桃是一種特殊的水果，綠似翡翠的果肉，清香誘人;甜中帶酸的口味，爽口怡人。每100克獼猴桃含糖14克，蛋白質(zhì)1.6克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫克，磷42.2毫克，鎂19.7毫克，同時還富含胡蘿卜素、葉酸、維生素C和E等，尤其是含維生素C高達300毫克，為等量柑橘類的近10倍。值得一提的是，獼猴桃對育齡女性來說是很好的營養(yǎng)食品。

水果的種類有不少，但并不是所有營養(yǎng)豐富的水果都適合孕媽媽們食用，所以在選擇食用前最好能對水果的食物特性和飲食禁忌有基本的了解。