在以前的文章中我們曾經為大家講過雖然肉類的營養豐富，但并不是所有的肉類食材都適合孕期的準媽媽們食用，而今天小編想為大家推薦的是在孕期適宜食用的肉類有哪些，有需要的朋友們不妨一起來了解一下。

羊肉

羊肉是非常富有營養的肉類，羊肉比豬肉的肉質要細嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長發育的物質，只要按正常習慣食用，適量食用對孕婦及胎兒是有益的。

牛肉

鐵和鋅是孕婦在孕期中比較重要的元素，牛肉可以大為滿足孕婦孕期中對鐵和鋅的需求，鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，對于保持皮膚、骨骼和毛發的健康很有幫助。

魚肉

魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產，從而增加嬰兒的體重。油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸。它含有的HDA與大腦內視神經的發育有密切的關系，能幫助胎兒視力健全發展。

雞肉

據調查發現，雞肉中其實含有豐富的蛋白質，多食用對母親和胎兒都好，特別是雞湯，營養更加豐富，雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質的質量較高，脂肪含量比較低。

以上介紹的就是適合孕婦食用的一些肉類，這些肉類所富含的營養成分正好能夠補充孕婦所需，對于這些肉類，孕婦朋友可以適量的選擇食用，但是對于體重偏胖的孕婦來說，肉類應該要適量，不可過量食用。

最后小編想提醒孕媽媽們注意：雖然上面的這幾種肉類營養價值很高保健功效也很好，不過，如果過量的食用是必然會傷害到自己健康的。