對于孕期的健康相信每位準(zhǔn)媽媽都是非常重視的，不過因?yàn)槲覀兠總�人的身體素質(zhì)會有所不同，所以一些身體素質(zhì)差的孕媽一定會相辦法利用飲食來滋補(bǔ)身體，今天小編就給這類孕媽提供一款對滋補(bǔ)身體非常有效的美味。

孕婦要注意哪些問題

生活中很多朋友經(jīng)常開玩笑說女性一旦懷孕就晉升到了“國寶”的行業(yè)，誠然懷孕期間其實(shí)身體是比較虛弱的，因此需要注意的問題很多。首先最需要注意的就是營養(yǎng)的全面，懷孕期間要注意維生素及微量元素的補(bǔ)充。其次要注意適量運(yùn)動，不要在孕期出現(xiàn)過胖的情況。最后就要注意營養(yǎng)素的補(bǔ)充，以免妊娠反應(yīng)給身體帶來影響。

所需食材：

牛骨1000克，紅蘿卜500克，番茄、椰菜各200克，洋蔥1個，黑胡椒5粒、鹽。

制作方法：

牛骨斬大件洗凈，放入開水中煮5分鐘，取出沖凈;紅蘿卜去皮切大件，番茄一切開4件，椰菜切大塊，洋蔥去衣切塊;燒熱鍋，下油1湯匙，慢火炒香洋蔥，注入適量水煮開，加入各種材料煮3小時，下鹽調(diào)味即成。

主要功效：

以上方法非常適合孕期食用，我們都知道孕婦因?yàn)轶w質(zhì)弱的問題，在懷孕期間需要大量進(jìn)補(bǔ)。而上述方法能夠有效補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)。不僅孕婦多多食用效果非常明顯，同樣對小孩骨骼發(fā)育非常有益處。其次牛骨髓中含有豐富磷脂和不飽合脂肪酸，因此如果多多食用上述食譜還能夠有效提高孩子的免疫力，起到強(qiáng)健筋骨的效果。

牛骨蘿卜湯——適合孕婦飲用的方法，希望能夠給您帶來一定的幫助。另外，孕婦在生活中建議你要保持好心態(tài)，要因?yàn)樽约菏窃袐D，因此拒絕體育鍛煉或者使用其他健康的食物。滋補(bǔ)固然重要，但是如果在懷孕期間飲食過量，不僅非常容易導(dǎo)致自己身材走樣，同樣還會導(dǎo)致腹中胎兒過大，影響生產(chǎn)。因此建議你在懷孕期間還是應(yīng)當(dāng)保持清淡的飲食和適度的運(yùn)動。

孕媽的身體素質(zhì)如果不好還不能及時的進(jìn)行滋補(bǔ)，在孕期出現(xiàn)危險的機(jī)率就會增加，而利用日常的飲食達(dá)到滋補(bǔ)的效果可是非常簡單也非常有效的。