孕婦可以跳舞嗎？

　　東、西方在孕婦運(yùn)動(dòng)的觀念與做法上，差異是極為懸殊的。東方人大概只允許孕婦散散步，爬爬樓梯之類(lèi)的活動(dòng)，任何其他稍微激烈的運(yùn)動(dòng)都在禁止之列。他們絕對(duì)無(wú)法想象西方婦產(chǎn)科醫(yī)生會(huì)鼓勵(lì)孕婦繼續(xù)游泳、跳舞、打網(wǎng)球，更不可理解孕婦做的體操居然比大學(xué)的體育課還費(fèi)勁。當(dāng)然，東、西方婦女在體力活動(dòng)方面的差異，并不只是在孕婦身上可以看得出來(lái)，即使不是孕婦，西方女性的活動(dòng)量也是大得多。不過(guò)西方婦產(chǎn)科醫(yī)生通常是不對(duì)孕婦的活動(dòng)做太多限制的，只要不做危險(xiǎn)易于跌倒的動(dòng)作，不嘗試新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不抬重東西、搬家具就行了。歐、美婦產(chǎn)科醫(yī)生不僅不怎么限制孕婦的活動(dòng)，還十分鼓勵(lì)孕婦做運(yùn)動(dòng)，尤其是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。

　　孕婦多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)有以下幾個(gè)好處：

　　戶(hù)外活動(dòng)可以減輕懷孕初期“害喜”的不適癥狀；

　　陽(yáng)光、新鮮空氣以及適度的體力活動(dòng)有助于孕婦與胎兒的健康；

　　增進(jìn)體力，增強(qiáng)耐力，訓(xùn)練生產(chǎn)時(shí)要使用的肌肉，會(huì)使得生產(chǎn)過(guò)程快而順利。

　　中國(guó)人老式的觀念認(rèn)為孕婦一舉手、一投足之間，不小心的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，其實(shí)根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究，流產(chǎn)多半與孕婦的活動(dòng)無(wú)關(guān)。懷孕初期流產(chǎn)的比例相當(dāng)大，主要原因并不是孕婦的關(guān)系，而是胎兒不正常的緣故。

　　在活動(dòng)時(shí)，孕婦千萬(wàn)不要在太累的時(shí)候進(jìn)行鍛煉；鍛煉的強(qiáng)度不應(yīng)讓孕婦的心跳超過(guò)每分鐘140次；鍛煉前和鍛煉后要及時(shí)補(bǔ)充水分；不要在高溫和潮濕的天氣里過(guò)度鍛煉；一旦鍛煉中出現(xiàn)身體不適的時(shí)候就應(yīng)該立即去看醫(yī)生。