你知道走路有益健康的姿勢有哪些嗎?很多的人都希望通過散步走路達到鍛煉的目的，但是走路鍛煉固然是好事，但是如果姿勢不正確的不僅不能達到鍛煉身體的目的，而且會傷害到我們的腰和腿，可見走路的姿勢對我們鍛煉身體很重要，只有善用身體，才能走出健康。那么那些走路的姿勢對我們的身體有益呢?我們一起看看：

上體伸展

上體筆直，下巴前伸，高抬頭，兩肩向后舒展。這樣，脊柱伸直，輕微呼吸時，腹部稍有起伏。用這種姿勢走，你會覺得是用胸走、用腰走。因為走的時候，胸和腰稍向前突出。這種姿勢與那種直通通像個棍似的直立姿勢不同，它要求上體稍向前傾，走起來颯颯有聲。這樣走，不但看起來看，還有一定道理。

伸直膝蓋

展開膝蓋，并非僵硬、不靈活，而是使伸直的膝蓋在不受力的情況下行走。膝關(guān)節(jié)伸直了，步伐變大。大步走必須伸直膝蓋。至于步幅到底多大，應(yīng)使你覺得舒服為好。

腳跟先著地

再將身體重心移到腳尖前腳著地時，腳跟先著地，身體重心落在腳跟上。然后，身體重心由腳跟通過腳掌向腳尖方向“滾轉(zhuǎn)”，最后到達腳尖。

腳向正前方邁

上體伸展，膝蓋伸直，走起來腳自然向前邁。在這個過程中，關(guān)鍵是后腿要伸直。腿伸直，膝蓋伸直，前腳自然向正前方邁。前腳向正前方邁出，腳的內(nèi)側(cè)足跡形成一條直線。

擺胳膊

擺胳膊對走也很重要，時常會看到一些人，走路時，兩手插在衣袋里。這種走法不對。這樣走兩肩收攏，走起來松松垮垮。胳膊擺得好壞，還要看手與腳的動作是否同步。因為在走這個動作中，手與腳，或者說胳膊與腿有密切關(guān)系

溫馨提示：以上就是我們今天分享的關(guān)于“你知道走路有益健康的姿勢有哪些嗎”的話題，通過分享我們知道了以上的幾種走路的姿勢才有益于我們的身體健康，達到鍛煉的目的。小編希望通過今天的分享能幫助到大家，記住：只有正確地走路，心情才舒暢，步伐才輕松，說起來容易，做起來難。大家努力喲!