宮內環境——胎寶寶體重該如何管理？

如何判斷胎寶寶的大小？

雙頂徑(BPD)——又稱為“頭部最大橫徑”，是指胎兒胎兒顳骨之間最大距離。孕中期以后，可以通過雙頂徑來推測寶寶的大小。同時BPD也可以用于確定預產期，特別是孕中期后難以通過頭臀長(CRL)來確定預產期時。

腹圍(AC)——胎兒肚子的寬度和前后長度來測量出的胎兒腹圍。根據胎兒的營養狀態和脂肪生長情況的不同，這是容易看出差別的一個數值。

股骨長(FL)——胎兒大腿骨的長度，大腿骨是指大腿根部到膝部的長度。這比測量肚子的誤差要小，是確認胎兒生長情況的重要數據。

頭臀長(CRL)——從胎兒頭部到臀部的長度，又稱為“頭臀高”。妊娠8～11周時，每個胎兒發育狀況還沒有太大差異，因此醫院往往通過測量CRL來預測預產期。【box】推測胎寶寶體重公式：

胎寶寶體重(EFBW)＝1.07×BPD3＋0.3×AC2×FL

胎寶寶的體重是怎樣變化的？

孕早期(0~12周) 尚處于胚胎發育階段 到12周體重14g

孕中期(13~27周) 快速成長發育階段 到27周體重900~1300g

孕晚期(28~40周) 部分器官發育完善 到38周體重2900~3400g

胎寶寶偏大該如何處理？

飲食要點：“高質量”而非“高熱量”

孕媽咪在孕期營養的攝入要全面、均衡，在保證一天所需熱量的前提下，避免在加餐、零食中攝入過多的熱量。所以，番茄、黃瓜、芹菜等低熱量、營養豐富的食物都可以替代那些高熱量的食物，作為孕媽咪的零食。

運動要點：“持久戰”而非“強度戰”

一說到控制體重，很多媽咪都會想到健身房，但是哪些強度大的運動是不適合孕媽咪的。散步、簡單的瑜伽等都是適合孕媽咪做的運動。每天吃飯后，出門散步半小時，不僅能呼吸到新鮮的空氣，同時也能讓身體得到鍛煉。

胎寶寶偏小該怎么辦？

密切關注孕早期體重的增長

孕早期，不少孕媽咪體重不升反降，因此這個時期孕媽咪每周體重降低超過0.5kg，就要引起重視了。

胎寶寶發育遲緩的診斷與治療

一旦發現胎寶寶出現發育遲緩的現象，孕媽咪必須立即就醫。孕28～36周是胎寶寶體重增長最快期，每周增長0.15～0.2kg，在這段期間治療胎寶寶宮內生長遲緩是最佳時期。

子宮內環境不佳需及時治療

如果是胎盤或者血管功能有問題的話，則需要調理子宮環境，以及改善胎盤功能，根據醫生建議住院治療，并在醫生的指導下考慮是否需要采用剖宮產等分娩方法。

預防孕期營養不良營養均衡對孕媽咪很重要，如果出現營養狀況不佳，則需要改善自身的營養狀況，注意營養均衡，以蛋白質、脂肪、碳水化合物等三大營養素為中心，維生素、礦物質兼顧，不挑食、不偏食。