準媽咪懷孕8周后都會開始有胎動，只是這個時候寶寶的動作比較輕微，準媽咪還察覺不到。在正常情況下，每個寶寶的胎動都會有一定的規律性，胎動就能反映出寶寶的身體是否健康，下面就告訴準媽咪們寶寶胎動如何知健康。

一、胎動，寶寶健康晴雨表

胎動，就是胎寶寶在準媽咪肚子里的活動沖擊到子宮壁的動作，如呼吸、踢腿、旋轉、翻身等。寶寶在孕8周的時開始有胎動，但一般情況下由于動作輕微，孕媽是無法察覺到的。而在懷孕16周以后，胎動會變得逐漸明顯起來，懷孕35周左右是寶寶胎動最活躍的時期。

胎動與寶寶的心臟跳動也是密切聯系的，一般而言，胎動的次數以及快慢強弱等表示著胎寶寶的健康情況。正常情況下，胎動次數每小時不少于3-5次。但由于胎寶寶個體的差異、孕周的不同等，胎動次數并非恒定不變，只要胎動有規律、有節奏就表示胎寶寶是健康的。

一般情況下，上午時段是胎寶寶最為乖巧的時候，下午14-15時是胎寶寶的午休時間，一般活動量最少，過了下午18時之后，胎寶寶又會變得精力充沛，又開始在肚子里玩鬧起來。另外，和胎寶寶說話時或者聽音樂時，也往往是胎動比較活躍的時期。

二、在家數數胎動，監測胎兒健康

大多數準媽咪在孕后期還是比較空閑的，因此，在家數胎動也是必學的一門課程哦!既可以加強與寶寶的溝通，又能掌握寶寶的健康情況。一般有以下三種方法：

1.定時測量胎動次數

孕婦自懷孕的第28周起，準媽咪可以在每天的晚餐后(此時胎動較頻繁)，采左側臥姿勢，并對每天數胎動做好記錄。

2.記錄10次胎動所需的時間

如果準媽咪在10次胎動之后記錄下的時間小于120分鐘，表示胎動次數沒有異常，但如果沒有感覺到胎動，或10次胎動的所需時間大于2小時，應該盡快地找醫師做進一步的檢查。

3.計算固定時間內的胎動次數

準媽媽每天分別在早上、中午、晚上各利用一個小時的時間測量胎動，若平均每小時少于3次，表示可能異常。總之，準媽咪們都要記住的幾個數字，如果12小時胎動少于20次，則為異常;少于10次，則表明胎兒有危險，在子宮內有缺氧現象。

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