不管是在孕前還是孕期，葉酸都是孕婦和寶寶最寶貴的營養(yǎng)物質(zhì)，要時刻記得補充。葉酸雖好，但并非越多越好哦，在購買葉酸時，盡量選著小劑型葉酸，小片葉酸已足夠孕婦補充，不要貪求量。

葉酸是一種對胎兒發(fā)育非常重要的維生素，但現(xiàn)在市面上存在著兩種葉酸劑型，一種是5毫克劑型，另外一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦在服用時切記要服用小片。

婦女懷孕后缺乏葉酸可造成胎兒神經(jīng)管畸形以及流產(chǎn)、早產(chǎn)、新生兒體重過低等問題。由于孕期葉酸需要量大大增加，而我們常吃的各種綠葉蔬菜、動物肝臟、蛋黃、豆類等所含的葉酸，在烹調(diào)時會丟失50%—80%，因此孕婦缺乏葉酸現(xiàn)象十分普遍。

一般來說，即使是正常平衡膳食仍需要額外補充葉酸，而且應(yīng)盡可能在妊娠前或妊娠頭3個月進(jìn)行補充才能起到預(yù)防的作用。不過，補充葉酸的劑量一定要嚴(yán)格控制。通常大片葉酸用于治療貧血，尤其是巨幼紅細(xì)胞貧血;而孕婦則應(yīng)該服用小片，并且每天1—2片就足夠。攝入過多的葉酸不但不能起到預(yù)防胎兒畸形的目的，還可能引起鋅缺乏或者神經(jīng)損害等其他不良后果。而本身就貧血的孕婦也不能隨意服用，一定要遵從醫(yī)囑，選擇適當(dāng)?shù)乃幬镞M(jìn)行治療。

凡事都有個度，適量是最好的，超過了度，好的有可能也會變成壞的。補充葉酸也是一樣的道理，適量補充葉酸，能讓寶寶以后更加聰明，相反的葉酸補充過量，會引起胎寶寶鋅缺乏或者神經(jīng)損害等其他不良后果。