1、經(jīng)常洗手，且每次洗兩遍。美國(guó)醫(yī)學(xué)科研人員對(duì)4萬(wàn)名招募人員進(jìn)行了一項(xiàng)研究，讓他們每天洗5次手，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些招募人員呼吸道疾病的發(fā)病率下降45%。哥倫比亞大學(xué)研究人員研究了志愿者手上的細(xì)菌，發(fā)現(xiàn)使用抗菌肥皂洗手一遍效果微乎其微，如果你確實(shí)想避開(kāi)流感，每次洗手最好兩遍。

　　正確的洗手法為濕、搓、沖、捧、擦五步。濕：在水龍頭下把手淋濕，擦上肥皂或洗手液。搓：掌心相對(duì)，手指并攏相互摩擦；沖：用清水把手沖洗干凈。捧：雙手捧清水將水龍頭沖洗后，再關(guān)閉水龍頭。擦：不要共用毛巾擦手，可以甩干、用一次性干凈毛巾、紙巾擦干或自然晾干。據(jù)介紹，按五步洗手法洗手40秒或以上，可完全清除手上污染的暫居菌群。

　　2、在公共衛(wèi)生間更要注意手的清潔。研究發(fā)現(xiàn)，有相當(dāng)高百分比的人在使用衛(wèi)生間后不洗手。應(yīng)該在洗手后使用紙巾關(guān)龍頭，再用一張紙擦手，然后墊上紙巾拉門(mén)柄。美國(guó)疾病控制中心認(rèn)為，這有助于免患流感之類(lèi)的傳染病。

　　3、攜帶消毒劑。專(zhuān)家指出，流感病毒在暴露于75至100攝氏度條件下能夠被破壞，有幾種化學(xué)殺菌劑可以有效預(yù)防甲型H1N1流感病毒。例如：氯、過(guò)氧化氫、去污劑或肥皂、酒精、含碘的消毒劑等。所以，最好攜帶消毒液膠或消毒紙，這樣可以隨時(shí)清潔雙手。一項(xiàng)對(duì)學(xué)校缺課率的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)校的學(xué)生使用凝膠消毒劑，其患流感的幾率比采用其他方式洗手的學(xué)生要低近20%。

　　4、用手關(guān)節(jié)擦眼睛。與手指相比，用手關(guān)節(jié)擦眼睛感染病毒的幾率較低。因眼睛為細(xì)菌的侵入提供了一個(gè)完整的通道，普通人每天揉眼睛抓面部約20～50次。

　　5、每晚清洗指甲溝。指甲縫里是窩藏細(xì)菌之處。

　　6、把牙刷放在微波爐用高火加熱l0秒。這樣做可以殺死導(dǎo)致感冒和其他疾病的細(xì)菌。刷完牙后，牙刷便成了細(xì)菌的寄生地，所以在使用前最好放微波爐內(nèi)消毒。

　　7、隨處放一盒薄紙巾。在屋內(nèi)、工作場(chǎng)所和轎車(chē)內(nèi)隨處放一盒薄紙巾，這樣在他人咳嗽或打噴嚏時(shí)，隨時(shí)抽取使用，把細(xì)菌的傳播降到最低程度。