懷孕會讓你的身體發生一系列變化，包括你的頭發。很多準媽媽和媽媽都會發現自己懷孕后出現了或輕或重的掉發問題，其實孕期掉發或產后掉發只是短暫性的生理問題，只要補充足夠營養，注意護理，烏黑亮澤的秀發很快就會回來!

網友：自從懷孕以來，頭發掉的超級厲害。現在每天滿屋子都是自己的頭發，洗頭的時候更是，地上撿起來都有一捧了。好可怕呀，不知道其他準媽媽是不是也有類似情況。都說懷孕后發質變好還會變濃密的，我怎么正好相反呀?是不是缺少什么營養呀?大家幫幫忙!

孕期脫發大多是營養跟不上

在孕期，由于體內雌激素的增加，你的頭發越來越烏黑發亮，很少有頭垢或頭屑，是一生中難得的天然發質。但同時由于腹內多了需要不斷吸收營養的個寶寶，再加上你在孕后胃口欠佳，這樣很容易造成孕婦營養攝入量不足的問題，從而導致脫發、頭發干枯等現象的出現。

但孕媽媽們不用擔心，這只是一種暫時性的脫發現象，以后還可以慢慢恢復的，不要著急也不要去“治療”，只要注意營養即可。

如果你不是長期患病或膳食不合理的話，請盡量在你的飲食中加入富含以下營養的食物：

a. 復合維生素B

b. 生物素(要安全的，口服的，還要適量的)

c. 維他命C

d. 維他命E(在數量不超過RDA時是安全的)

e. 鋅(口服時適量有可能是安全的，但過量時就要注意安全了)

即便如此，愛美的準媽媽孕期護發也要注意：

梳頭不要太頻繁，使勁兒拉拽只會讓你的頭發更容易掉落。洗頭時要用溫和的洗發水洗發。做頭發時，例如染發或燙發時需要謹慎。因為孕期與平常不同，你的頭發可能會對需要使用的化學制品產生不同的反應，所以孕期燙發能免則面