產后月經再度“造訪”，與產后是否哺乳、哺乳時間的長短、產婦年齡及卵巢功能的恢復均有一定關系。

“我的寶寶5個半月了，一直喂母乳，產后一個多月的時候我來了一次月經。隨后來一兩次都有些黑色的血塊。這個月的月經干脆就不來了。”何女士把自己的情況向好朋友關女士訴說，沒想到好朋友也正在被產后月經問題所困擾。原來，關女士聽說產后的惡露要40多天才干凈，可她在產后不到20天時惡露就沒了，到27天時又見了一點紅。產后45天時，關女士就與丈夫同房了。可之后的月經量一直很多，且顏色偏黑。聽完好朋友的訴說，何女士不禁納悶：為什么產后月經的差別會如此之大呢?

產后復潮與哺乳相關

“其實，產后月經復潮的個體差異很大。”醫生對前來咨詢的何女士解釋說。

產后月經再度“造訪”，與產后是否哺乳、哺乳時間的長短、產婦年齡及卵巢功能的恢復均有一定關系。

不哺乳的產婦月經通常在產后6～8周到來。據統計，40%不哺乳的產婦可在產后6周內恢復排卵。

哺乳產婦有的會在產后一年才來月經。據統計，35%左右的哺乳產婦在產后8～12周仍未恢復排卵，約25%的哺乳產婦在產后12周恢復正常排卵，但多數哺乳產婦通常要到產后18周才能完全恢復排卵機能。

出現異常表現早就醫

那么，出現什么情況屬于產后月經異常，需要到醫院就診呢?

1.產后來月經后，月經周期過于提前或過于推后者。

2.經量過多或太少、經期太長或太短。

3.經血顏色異常。

4.產后月經僅來一次，之后又不來了。

出現以上異常狀況的產婦應到醫院進行檢查。特別是同房后沒來月經者，要到醫院檢查看是否又懷孕了。

中藥加食療 失調可調

如果出現月經失調，新媽咪們可采取以下措施調理：

飲食調理 哺乳的產婦可多吃些有通經絡、行血脈、涼血解毒功效的食物，如豆類、大蒜、絲瓜、烏賊湯、龍眼蛋湯等。這些食物對調理月經不順很有幫助。同時，要避免吃刺激性食物。

藥物調理 不哺乳的產婦可在醫生指導下采用中西結合的藥物進行調理。

調整心情 預防月經失調還要注意保持心情愉悅，因為情緒緊張、抑郁或沮喪也會導致月經失調。

體育鍛煉 產婦可適當進行體育鍛煉，但要防止過度勞累。

女性養生要從細節開始

隨著人們生活節奏越來越快，自然也產生了大大小小的健康問題。為了在都市環境尋找方便快捷的運動方式，越來越多的人上健身房去做運動，但是你知道嗎，有一些非常實用的養生運動，是隨時隨地就可以做的!

1、梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。

2、鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化;閑時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。

3、揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。

4、捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。

5、叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。

6、吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時，并不會發生異味，反而有股香甜滋味;唾液中含有許多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。

7、轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會大幅降低。

8、干擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。

9、拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替;也可用手掌自然交替拍腿。

10、轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數回。

11、握拳：雙手緊握後放松，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。

12、踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回。