眾所周知母乳是孩子最好的食物！可為什么現代許多媽媽們都達不到母乳喂養的理想呢？也許你并不知道99.9%的女人都有哺乳的能力，除去特殊原因的疾病主動放棄之外，真正造成缺奶情況并不是因為你的生理功能無法正常哺乳，而是由于一些錯誤的做法致使你的母乳不足： 
1．初產時喂奶未及時開始

寶貝剛出生的頭幾天內，新媽咪因為身體虛弱或者產傷，剖面形式宮產后的疼痛，或者母嬰被隔離，沒有及時開始喂奶。而分娩后，胎盤脫出泌乳素就開始分泌，如果在一段時間內乳房沒有獲得吸吮的良性刺激，泌乳素的分泌又會慢慢下降，隨之乳汁產生就會減少。

2．喂奶的姿勢和方法不當

年輕的媽咪容易忽視喂奶的技術問題，是否掌握正確的喂奶姿勢，頻率和時間 ，都會影響到正常的泌乳功能。

3．下奶未暢時飲用過多湯類

在泌乳“機器”沒有充分開動以前，很多新媽咪會在親人的關心下，短時間內喝下很多豬蹄湯，鯽魚湯，雞湯等種種下奶的民間補湯。這些湯類補的是奶水的物質基礎，而新媽咪現在缺少的并不是這些，而是分泌乳汁的功能沒能發揮出來。過量營養物質和膠原蛋白的攝入，會使乳汁在乳腺管內變得濃綢難以流動，不但不容易及時排空，阻礙了新生的乳汁，而且停滯的乳汁很容易感染細菌造成急性乳腺炎，喂哺寶貝的重要任務就更難以完成了。

4．喂奶后沒有排空余奶

有的媽咪覺得奶水存在乳房里寶貝這次吃不完還可以下次吃，這樣可是犯了大錯誤！乳房的功能不像庫房而更像廠房，就像大量的產品堆在廠房里只會影響生產一樣。乳房是個非常精妙的供需器官，寶貝吸吮的越多，就是需要的越多，乳汁分泌也就越多。排空乳房的動作類似于嬰兒吸吮的刺激，可使乳汁分泌。每次充分哺乳后應擠凈乳房內的余奶，充分排空乳房，會有效刺激更多乳汁的分泌。

5．過早的混合喂養

總擔心寶貝吃不飽的媽咪有很多，“寶寶總哭，是不是吃不夠奶？”“怎么好像吃不著了還要吃呢？”------于是心軟的媽咪不得不采取了混合喂養，而寶貝一旦習慣了更容易喝到奶的奶瓶，就逐漸不愿意吃奶咪的奶，缺少吸吮的乳房很快就會減少乳汁的分泌。

*暫時性母乳供應減少

由于營養不良、疲勞、精神抑郁、對母乳喂養缺乏信心、母親或新生兒患病、母親月經恢復等因素、導致乳汁暫時性分泌不足。一旦上述因素予以糾正，母乳的質和量將產生可喜的變化。

*有些情況會影響母乳分泌

乳房手術、乳頭凹陷、再次妊娠、乳腺發育很差、母親甲狀腺功能低下或使用了某些影響乳汁分泌的藥物等，均可使乳汁分泌減少。

 **催奶食療方**

鯽魚湯

鮮鯽魚500克，去鱗除內臟，加上通草6克煮湯，吃魚喝湯，每天2次，連喝3—5天。鯽魚能和中補虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫脹、利水、通乳之功效；通草可能氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳，但鯽魚湯宜淡食。

花生湯

生花生米（帶粉衣）100克，大米200克，將花生搗爛后放入淘凈的大米里煮粥。粥分2次（早午或早晚各1次）喝完，連服3天。花生米富含蛋白質和不飽和脂肪酸，有醒脾開胃、理氣通乳的功能。