你是否嘗試過改變一些生活方式來提高受孕的機(jī)會或保證健康的懷孕、開始一個(gè)家庭，但卻沒有獲得成功？當(dāng)然，有一些因素是你無法改變的，例如年齡，排卵問題，精子異常和輸卵管受損等等。

　　你可以改變的是

　　吃得更好：

　　如果你是女性的話，營養(yǎng)均衡的膳食有利于身體的健康，并且保證身體能夠孕育出孩子。
 
如果你是男性的話，健康的膳食對于精子的產(chǎn)生也十分重要。你可選擇包含新鮮蔬果、面包、馬鈴薯、米飯、其他谷類、奶制品、瘦肉、魚和其他富含營養(yǎng)素食物的不同膳食。

　　小心你的體重：

　　嚴(yán)重超重或者過輕的話會影響經(jīng)期和受孕。一個(gè)女性如果身體體重指數(shù)（BMI）超過29或者少于19的話受孕的機(jī)會會很低。

　　明智地喝：

　　政府建議要準(zhǔn)備懷孕的女性應(yīng)該完全避免喝酒。而男性每天不應(yīng)該喝超過4杯的酒，并且應(yīng)該避免酗酒防止損壞精子。

　　停止吸煙：

　　許多實(shí)驗(yàn)證明不育、提早絕經(jīng)和精子的問題是由吸煙引起的，而且也會降低治療不育的成功率。

　　鍛煉：

　　鍛煉可以減少壓力并且提高內(nèi)啡呔的水平。

　　保持涼快：

　　要保持精子的最佳狀態(tài)，睪丸需要保持在比身體其他部分較低的溫度。避免穿過緊的內(nèi)褲和牛仔褲，而且盡量避免洗過熱的澡和桑拿。

　　考慮你的工作：

　　需要長時(shí)間坐著、長距離駕駛貨車或者需要在充滿化學(xué)藥物的環(huán)境的工作可能會影響精子的質(zhì)量。如果是這種狀況的話就需要跟上司商量一下。

　　增加葉酸：

　　打算受孕的女性都應(yīng)該每天增加400mcg的葉酸補(bǔ)充劑，防止感染。

　　你不能改變的是

　　女性

　　對于女性來說，以下因素會影響受孕：

　　排卵問題：女性不排卵或者極少排卵。引起的原因包括：多囊卵巢綜合征、提早絕經(jīng)、荷爾蒙不平衡

　　輸卵管堵塞：以下是引起輸卵管堵塞的最常見原因：性傳播感染、子宮內(nèi)膜移位、盆骨炎癥、之前的盆骨手術(shù)——如附件炎和腹膜炎

　　年齡：卵子的數(shù)量和質(zhì)量會隨著年齡的增長而減少和減低。20歲左右受孕的機(jī)會會是30歲的兩倍。

　　子宮問題：如果子宮功能不正常或者有子宮肌瘤，會有礙卵子的的植入。

　　其他病癥：一些病癥會影響女性的生育，包括糖尿病、癲癇癥、甲狀腺和腸道疾病，都可能會引起早產(chǎn)。

　　男性

　　男性不育通常是由于精子問題引起的，包括：精子數(shù)量少，活動能力低和精子質(zhì)量低等；由運(yùn)動創(chuàng)傷、藥物、輻射、藥物等引起的炎癥；病毒感染；手術(shù)后遺癥；

　　其他病癥；

　　性交問題，例如陽痿等。