孩子，是父母心中的重中之重，看見孩子露出開心的笑容就是家長們最幸福的時刻。這不，六一剛過又迎來端午。

　　孩子們過節，很重要的一個內容就是吃。家長們或是自己在家里悉心準備孩子愛吃的食物；或是干脆帶著孩子下飯店大吃一頓。

　　看著自家寶貝吃的心花怒放，當父母的自然也是心滿意足。可是，家長在滿足孩子們的口腹之欲的時候，卻往往忽視了飲食的健康合理，不僅沒有讓孩子攝取充足的營養，反倒給他們的身體造成了危害，甚至導致孩子患上“節日飲食綜合癥”。本應快樂度過的節日卻快樂不起來了。所以，家長們在孩子過節這天的飲食安排上一定要注意如下幾點：

　　一、飲食上不能以零食代替正餐

　　過節時，很多孩子在這天只顧盡情的玩耍，很容易就錯過了吃正餐的時間。而家長們往往也一時心軟，索性讓孩子以零食代替正餐充饑。這可太中寶寶的意了，他們干脆拒絕正餐，敞開肚皮大吃特吃小零嘴。其實，這種做法很不科學。一來會造成寶寶營養素攝取不均衡，影響正常的生長發育；二來會打亂孩子的飲食規律，影響腸胃消化，對孩子的身體健康很不好。另外，家長們在給孩子選擇零食的時候也要注意，一定不要選擇對孩子危害很大的膨化、油炸、含添加劑類的小食品，而是提供給孩子水果、堅果這樣的天然健康零食。

　　二、節日大餐不應過于油膩

　　端午這天，好多家長都喜歡帶著孩子到飯店里點上一大桌美味佳肴，常常是雞鴨魚肉、生猛海鮮唱了主角。這些食物雖然味道鮮美，孩子愛吃，但其實都是對身體不利的酸性、油膩性食物。這些食物一下吃太多，會使寶寶嬌嫩的腸胃負擔過重，甚至得上了“節日綜合癥”。因此，節日大餐也要以清淡飲食為主。家長們可以多為孩子們點些蔬菜、豆類等菜肴，這些食物不僅不會對孩子的腸胃造成負擔，而且對寶寶的大腦和體格的生長發育也大有益處。

　　三、為孩子選擇健康飲品

　　端午的時候，天氣比較炎熱，孩子們很容易玩的滿頭大汗，體內水分流失很快，要隨時注意給孩子補充水分。孩子們喜歡帶味的飲料，孩子們又喜歡吃肯德基和麥當勞這樣的油膩食物，這時可以為孩子搭配一些酸梅湯這類的堿性飲品來去油解膩。酸梅湯中還含有孩子所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，補充營養的同時，也能把孩子腸胃中積存的油膩打掃干凈。可以選擇九龍齋和信遠齋這類的老字號品牌，口味更地道一些，據說九龍齋酸梅湯不含任何的添加劑，健康的方面略勝一籌，推薦家長們給孩子飲用。

　　有了健康合理的飲食加上豐富多彩的活動，端午節也會成為孩子記憶中美好的一天。