在全世界極力提倡母乳喂養的今天，我們國家對辛苦的上班族媽媽在產假后能繼續母乳喂養給予了法律保護。但因為工作的壓力，特別是一些大城市快節奏的工作、生活，使母乳喂養和工作成為一對矛盾，因此很多寶寶不能吃到保質保量的母乳，這讓很多初為人母的媽媽對孩子心升愧疚，但也實屬無奈。其實，解決這個問題的關鍵在于媽媽找到一些適合自己的方法，注意一些要點，一樣可以將母乳喂養繼續，并且保質保量。

　　注意喂養方法

　　媽媽產假期滿上班后不能按時給寶寶哺乳。而此時寶寶正需要添加輔食，如果喂養不當，很容易引起營養不良。同時，這個時期寶寶體內從母體中帶來的一些免疫物質正在不斷消耗、減少，若過早中斷母乳喂養會導致抵抗力下降、消化功能紊亂，影響寶寶的生長發育。最好的辦法是，如果條件允許，媽媽在上班時仍按哺乳時間將乳汁擠出，或用吸奶器將乳汁吸空，以保證下次乳汁能充分分泌。吸出的乳汁在可能的情況下，用消毒過的清潔奶瓶放置在冰箱里或陰涼處存放起來，回家后用溫水煮熱后仍可喂哺。每天至少應泌乳3次(包括喂奶和擠奶)，因為如果一天只喂奶一兩次，乳房受不到充分的刺激，母乳分泌量就會越來越少，不利于延長母乳喂養的時間。總之，要盡量減少牛奶或其它代乳品的喂養次數，盡最大努力堅持母乳喂養。

　　保證媽媽的營養

　　母乳的營養素含量與母親的營養狀況密切相關。首先母親的營養狀況影響母乳中熱能含量，也即母乳中脂肪和乳糖出現變化。當母親營養狀況好時，母乳中熱能含量、乳中脂肪含量相對較高。而母親營養狀況差時，母乳中乳糖含量稍高，脂肪含量高的乳汁熱能含量就會提高。當母親營養狀況差時，由于攝入的營養素難以滿足泌乳的需要，母親就消耗本身組織來供乳汁分泌，長期下去對母親身體是不利的。除此之外，母乳中其它的營養素，也即各種維生素、礦物質及微量無素的含量則明顯地取決于母親膳食中這些元素的攝入量，尤其是那些水溶性維生素，由于體內貯存很少，膳食不足則可直接影響到乳汁中的含量。有報告指出母親極度營養不良時，乳汁中還會出現有毒物質。

　　摒棄不良習慣，遠離有害環境

　　現代社會壓力大，有的年輕媽媽有抽煙、飲酒習慣，這些不良習慣不僅在孕期會對孩子造成很大的傷害，而且在哺乳期如果媽媽吸煙、飲酒會使尼古丁和酒精也進入到乳汁中，從而加害于嬰兒。

　　另外母親長期接觸有害物質，例如在含鉛、汞等有害物質環境中工作也會使母乳出現污染，不利于嬰兒。

　　保持愉快心情，幫助乳汁分泌

　　上班后由于工作的壓力以及嬰兒吸吮母乳次數的減少，有的媽媽乳汁分泌會減少，所以媽媽應保持愉快的心情以保證乳汁的充足分泌。除此之外，多食湯水及催乳食物，或在工作休息時間擠出乳汁，這樣可幫助乳汁分泌。

　　母乳之珍貴無可取代，它是母親給予孩子最天然、最理想的食物，它不但維護了食物與營養的均衡，增強了嬰兒的免疫力,更重要的是促進嬰兒大腦和智力健康發發育，所以上班族媽媽應盡可能保證孩子的母乳營養量和質量。