日常生活中，女性總會遇到很多不可言喻的不適，下腹墜脹就是較常見的一種。下腹墜脹主要與盆腔充血密切相關(guān)，不少都可以歸屬為醫(yī)學(xué)上所稱的盆腔淤血綜合征。盆腔充血主要有以下原因，一是膀胱、生殖器官和直腸三個系統(tǒng)的靜脈叢彼此相通，缺乏瓣膜，易導(dǎo)致盆腔充血。二是女性，特別是體質(zhì)不良，長期從事站立工作、子宮后位、長期便秘、早婚早育、孕產(chǎn)頻繁的人，以及患有盆腔炎、附件炎、子宮內(nèi)膜炎等炎癥時，靜脈血流量增多，盆腔靜脈壓力增高，影響靜脈回流，也容易導(dǎo)致充血。三是植物神經(jīng)功能紊亂，也會加重淤血狀態(tài)。此外，不規(guī)律的性生活，也會導(dǎo)致盆腔充血，從而引起下腹墜脹。一般女性在性興奮時，大量血液涌入盆腔組織，形成充血狀態(tài)。如果未能達(dá)到性高潮，則盆腔充血狀態(tài)消退很緩慢，會出現(xiàn)下腹墜脹、酸痛等不適。

　　單純的盆腔充血，如不規(guī)律性生活引起的，女性可通過屈腿側(cè)俯、臥位睡眠加以調(diào)整，同時輔以體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)，避免過度疲勞；女性還要注意糾正易致便秘的壞習(xí)慣，節(jié)制房事等，以改善盆腔充血。還有一個簡單易行的方法推薦給廣大女性，即采取平臥的姿勢，用一個枕頭墊高臀部，以幫助血液回流，半小時后充血狀態(tài)能迅速消散。對于長期有盆腔淤血癥狀的女性，建議及時到正規(guī)醫(yī)院檢查。