（一）準備懷孕的媽媽們

當你和你的先生覺得你們愛情需要結果時就可以開始準備了。如果你的經期準確的話是可以覺定懷孕時間的。排卵是在月經來潮前十四天左右，要懷孕就在這期間。選擇7.8月份是最佳時期，這是有科學依據的。小孩在肚子里的前三個月是最易畸形的，這時期需要特別保護，不要感冒，這時期懷孕天氣好，氣溫不是很低，感冒幾率小。然后，這時期懷的小孩是在第二年4.5月份生產，氣溫也好，對小孩有利。順便說一下怎么推算預產期：從末次月經的第一天算起，月份減3或加9，日期加7（農歷加14）。還有人說這時期的小孩特別聰明，這個就不知道了。

在你準備懷孕前你一定了解了優生的措施：近親不能結婚，有遺傳性疾病的病者不宜結婚，有遺傳家族史者應進行遺傳咨詢，進行婚前檢查。一旦懷孕后，要避免接觸影響胎兒的不利因數（如工業毒物、有害氣體、放射線、亂服藥物等）。還要注意加強預產期保健：孕婦要注意孕期衛生和孕婦營養，定期作好產前檢查，堅持產前常規檢查，必要時做一些特殊檢查，進行胎兒監護，早期發現先天性畸形兒，以防止畸形兒的出生。有些是可以早期預防的，比方說神經血管性畸形，可以服用葉酸。在這里我要重點說明一下，我曾經查過藥典，葉酸5MG的對孕婦的安全性是B，有些醫院開5MG的葉酸，但婦幼醫院一般是開0.4MG的（比方說斯利安，我吃的就是這個），0.4MG的安全性好些。在懷孕前三個月開始服用至懷孕后三個月。

（二）已懷孕的媽媽們

對于已懷孕的媽媽們最擔心的就是小孩出生一定要健康。一般來講這個無須太多擔心，只要不是有遺傳史家族史小孩的畸形率很小很小，我曾經也這樣擔心過，但是擔心又沒有用，還不如保持好心情（怎樣篩查某些畸形我會在后面講到）。

知道自己懷孕后就要到產科門診咨詢了，需要抽血化驗，比方做乙肝、血糖、優生篩查（三個月以內最好）、TORCH、雙方血型等等，如果你的遺傳篩查里有比方說21-三體高風險就需要進一步檢查，或是羊水檢查了，醫生可能會要你做B超，一般來講B超是很安全的，但我是四個月以后才做，我總認為三個月以內什么都不要做，包括服藥、用化裝品。在6-7個月的時候就一定要作個彩超了，這個時期是最佳的，小于6個月看不清楚，大于7個月就可能有的地方被手腳擋住不能看到。可以看到頭，面部、脊柱，四肢，心血管的畸形，比方兔唇就可以看到。王菲生下兔唇女是完全可以避免的，媒體的炒作固然可惡，但明知畸形也生下她，對她傷害更大。

到了八個月要做血常規，即時發現是否貧血。這個也很重要，貧血的話生小孩剖腹產可能就要輸血了，輸血是不得已而為之，不然就不要輸了，有些疾病在感染初期查不出，如果他正好獻了血就麻煩了，當然一般來講是安全的，何況大出血是沒得選擇的。貧血醫生開了藥也可以不吃的，我就是，餐餐吃豬血和黑墨爾，復查兩次血常規，血紅蛋白就上來了。如果還是上不來就要吃藥了。這期間還有胎位不正要矯正，作操可以矯正胎位，很辛苦，但很值得，說不定矯正了你就不需要作剖腹產了！說了這么多還只有一點皮毛，醫學太深奧了！

延伸閱讀：12個月之完全備孕計劃

為了讓你的身體以最佳的狀態迎接新生命，我們給你制定了一個一年期的受孕計劃。不要太緊張，不會很麻煩，只要按照我們的時間表調整一下日程安排，受孕的過程就可以開始了。

有人會覺得一年的時間太漫長，準備懷孕也有那么多的事情要做？每個人的情況不同，你可以針對自己的情況，按部就班地慢慢進入準備懷孕的階段。

提前1年開始記錄體溫變化

根據體溫的變化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。

提前1年 做一次全面的身體檢查

 包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓、口腔等；如果家里有寵物的，還要進行特殊病原體的檢測（弓形體、風疹、單純皰疹病毒等）；另外，還有艾滋病毒的檢測。 如果發現患有某些婦科疾病，尤其是性傳播疾病，以及牙周疾病應該及時治療。

提前11個月 注射乙肝疫苗

我國目前還沒有專為女性設計的懷孕免疫計劃。但是專家建議有兩種疫苗最好能打：一是風疹疫苗，另一個是乙肝疫苗。為什么要提前11個月注射？

　　

乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即從第一針算起，在此后1個月時注射第二針，在6個月時注射第三針。因此至少應該在孕前9～10個月進行注射，才能保證懷孕的時候體內乙肝疫苗病毒完全消失，并且產生抗體。還有些人在3針注射完之后仍不能產生抗體，或者抗體的數量很少，還需要進行加強注射。所以最好將注射乙肝疫苗的時間提前11個月。

　　

提前10個月 改變不良的生活習慣

　　

戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對身體有刺激的東西。給自己制定一套鍛煉身體的計劃。多吃新鮮的水果和蔬菜，增加維生素、鈣等微量元素的吸收。為受孕做好營養儲備。不僅是妻子，做丈夫的也要遵守戒煙、戒酒。因為不論是自己抽煙，還是被動地抽“二手煙”都有可能影響到下一代的“質量”。長期吸煙、喝酒的人，與不吸煙、不喝酒的人相比較，精子數量低17%左右，精子的活力低，畸形率明顯增多。

　　

提前8個月 注射風疹疫苗

　　

如果在孕期感染了風疹病毒，很可能會導致胎兒畸形。所以這個環節不能省略。

　　

為什么要提前8個月注射？

　　

醫生建議風疹疫苗至少應該在孕前3個月注射，這樣才能保證懷孕的時候體內風疹疫苗病毒完全消失，不會對胎兒造成影響。

為了保險起見，PARENTS建議你能給自己留出充足的時間，提前8個月注射風疹疫苗。并在2個月后確認體內是否有抗體產生。

　　

提前6個月 考慮停服某些有致畸作用的藥物

　　一些藥物中含有致畸成分，可能會引起胎兒畸形。因此要在懷孕前一段時間停服，使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。如果你患有慢性疾病，長期服用某種藥物，停藥前需要爭得醫生的同意。

　　

提前6個月 看牙

　　

牙病不僅影響準媽媽的健康，嚴重的還會導致胎兒發育畸形，甚至流產或早產。

　　

為什么要提前6個月看牙？

　　

因為孕期如果出現牙周和其他牙齒疾病，不管從治療手段，還是用藥方面都會有很多禁忌。因此應該在孕前防患于未然。

　　

如果牙齒沒有其他的問題，只需要在懷孕之前潔牙就可以了，也就是我們常說的洗牙。如果牙齒損壞嚴重，只剩下牙根或殘缺不同的牙冠，雖然不痛，也應該在孕前拔除。另外，我們稱之為智齒的第8顆牙，大部分人都無法全部萌出，牙齒周圍容易積存食物殘渣，也是影響健康的隱患，應該在孕前盡早拔除。

　　

提前5個月 抗體檢測

　　

檢查一下注射乙肝和風疹疫苗后，是否有抗體產生。如果沒有應該補種。

　　

提前3個月 補充維生素，尤其是葉酸

　　

提前補充葉酸，可以預防神經管畸形兒的發生。

　　

提前3個月 停服避孕藥

　　

盡管現在有些避孕藥聲稱停藥后可立即懷孕，你也應該謹慎為妙。改變一下避孕方式，讓自己的內分泌環境恢復一下，會對受孕有幫助。

　　

提前1個月 洗牙

　　

醫生建議應該定時清潔牙齒（也就是我們常說的洗牙），才能保證牙齒的健康。一般來說，早孕期的3個月不易看牙和洗牙，所以懷孕前清潔一下，整個孕期都沒有牙病來搗亂。

　　

提前1個月 放松心情

　　

盡量不再出差、加班或者熬夜，注意飲食和營養。最好能安排一次輕松的旅行。很多小寶寶都是在假期里孕育出來的呦！