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孕媽咪冬季不可亂“補”

孕媽咪冬季不可亂“補”

懷孕60天的嚴小姐躺在病床上,一動也不敢動。一邊的婆婆也一臉懊惱。原來,29歲的嚴小姐是第一次懷孕。婆婆生怕素日瘦弱的她應付不來腹中的寶寶的營養需求,特地為她熬燉了人參雞湯,想趁冬日來臨前,好好讓嚴小姐“補補”。誰知,幾天的人參雞湯吃下來,嚴小姐竟然出現了先兆流產癥狀。

氣溫驟降,冬令進補日趨轉熱。醫生認為,冬令進補符合自然規律,且效果極佳,尤其是流產婦女、準備懷孕的女性,更需及時進補。但對于日益升溫的進補熱,專家也提醒市民,切莫盲目追風,尤其是孕婦和幼兒的進補,更需“量體裁衣”,不妨采取“食補”方式,來代替“藥補”。那么,冬季孕媽咪該如何科學進補,本期豆豆媽(親子特邀資深媽媽)為你解答!

孕婦進補忌亂用“食材”

“進入冬天后,市民會選擇食補和藥補。很多家庭三天兩頭給孕婦燉老母雞湯、桂圓羹,但孕婦進補要特別小心。
 
人參、桂圓和羊肉千萬不能多吃。”張婷婷教授指出,女性在懷孕后陰血偏虛,內熱較重,不適合過多吃性溫、大熱的食物,比如:羊肉、狗肉、老母雞、桂圓和人參等,否則容易“火上加火”,嚴重者甚至還會出現見紅、腹痛等先兆流產和早產癥狀。

因此,常用于進補的食材未必都適合孕婦食用,準媽媽在進補前不妨先向醫生咨詢。

同時,專家還指出,孕婦進補關鍵要注意平衡營養。平日可多吃點綠葉蔬菜、肉類、魚類、家禽、豆制品和雞蛋等富含蛋白質的食物。冬天還可多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、紅棗和赤豆等。

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