Kathy與丈夫結(jié)婚三年后，終于懷上了盼望已久的小寶寶。當(dāng)她滿懷欣喜地期待寶寶健康誕生的時(shí)候，孕吐卻把她折磨得非常痛苦，這份喜悅的心情也因?yàn)樵型麓蟠蛘劭邸Ｋ�現(xiàn)在最想知道的是，怎樣才能緩解可怕的孕吐。

　　作為過(guò)來(lái)人，豆豆媽也經(jīng)歷過(guò)劇烈的孕吐。這對(duì)于大多數(shù)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是無(wú)可避免的。大概有3/4的孕婦會(huì)在孕期的頭3個(gè)月里感到惡心，甚至經(jīng)常嘔吐。惡心感通常從懷孕6周左右開(kāi)始，但也可能早在懷孕4周就已經(jīng)開(kāi)始了。在此后的1個(gè)多月里，這種癥狀會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

　　大約有一半的孕婦到第14周時(shí)，就不再感到惡心了，剩下的大多數(shù)人則還需要1個(gè)月左右的時(shí)間，才會(huì)感到惡心癥狀慢慢減退。不過(guò)，此后孕吐有可能還會(huì)卷土重來(lái)，貫穿整個(gè)懷孕期間。

　　相信不少準(zhǔn)媽媽都有許多關(guān)于孕吐的疑問(wèn)，下面，豆豆媽將為你一一解答。

　　一、懷孕期間惡心嘔吐的原因是什么?

　　現(xiàn)在還沒(méi)有人知道孕吐的確切原因，但這很可能是孕婦體內(nèi)發(fā)生多種變化的共同結(jié)果，其中可能包括：

　　1.懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會(huì)直接導(dǎo)致惡心，但從時(shí)間上來(lái)看是非常吻合的：惡心最嚴(yán)重的時(shí)候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時(shí)候。

　　在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平的迅速升高，也被認(rèn)為是引起孕吐的一個(gè)主要原因，當(dāng)然其他激素也可能有所影響。

　　2.懷孕期間嗅覺(jué)和對(duì)氣味的敏感度提高了。比如，有人在隔好幾個(gè)房間的地方煎香腸，一個(gè)剛剛懷孕的婦女竟然能聞到這種氣味，并立刻引起惡心的反應(yīng)，這種現(xiàn)象并不少見(jiàn)。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所造成的。

 　3.腸胃變得脆弱。有些準(zhǔn)媽媽的胃腸道對(duì)孕早期的各種變化更為敏感，所以更容易感到難受。

　　二、孕吐對(duì)寶寶有影響嗎?

　　孕期輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐一般不會(huì)影響寶寶的健康。只要沒(méi)有出現(xiàn)脫水或進(jìn)食過(guò)少的情況，即使你在孕早期(懷孕前3個(gè)月)體重沒(méi)有增加，也沒(méi)什么問(wèn)題。多數(shù)情況下，你應(yīng)該能夠很快恢復(fù)胃口，并開(kāi)始增加體重。

　　如果惡心感使你無(wú)法保證飲食平衡，你一定要服用孕期維生素，來(lái)保證獲得了身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。如果鐵元素使你覺(jué)得更惡心，可以選擇含鐵量較低或不含鐵的維生素補(bǔ)充劑。

　　長(zhǎng)期嚴(yán)重的嘔吐會(huì)增加早產(chǎn)、低體重出生兒和體形過(guò)小新生兒幾率。但最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在因?yàn)閲?yán)重嘔吐住院的準(zhǔn)媽媽中，只要在孕期增加的體重達(dá)到7千克以上，嘔吐就不會(huì)造成不良后果。

　　三、怎樣才能緩解孕吐呢?

　　1. 少量多餐：約2~3小時(shí)進(jìn)食一次，每次只吃少量食物，以富含碳水化合物(例如蘇打餅干)及蛋白質(zhì)的食物為佳，并且避免吃太油膩的食物。

　　2. 進(jìn)食中不要喝湯或飲料，應(yīng)在飯后一小時(shí)后才喝，這樣比較不會(huì)有惡心感。
3. 避免吃油膩、油炸、含人工香味的食物。對(duì)于某些特別容易引發(fā)惡心、嘔吐的食物，也要盡量避免。

　　4. 食用清淡、無(wú)刺激性的食物，避免用辣椒、胡椒來(lái)烹調(diào)食物。

　　5. 選擇季節(jié)性的蔬果，如此可避免吃到不新鮮的食物。

　　6. 吃飯后盡量避免平躺，應(yīng)保持直立的姿勢(shì)一段時(shí)間(約20分鐘)，以避免胃酸逆流造成惡心感。睡覺(jué)時(shí)也要墊高枕頭，因?yàn)樘Ц哳^部可以減少食物逆流。

　　7. 早晨起床時(shí)動(dòng)作宜緩慢，避免突然起身。

　　8. 若早晨起床后容易惡心，可以在前一天睡覺(jué)前吃少量的干面包、蘇打餅、牛奶或優(yōu)酪乳，便能獲得改善。吃完后要做輕松運(yùn)動(dòng)約20分鐘，不要馬上入睡。若起床后有惡心感，也可以先吃一些這類食物，然后再起床刷牙。

　　9. 盡量遠(yuǎn)離廚房的油煙味，因?yàn)樵袐D的嗅覺(jué)比較敏感，因此在廚房煮菜時(shí)要打開(kāi)窗戶，或使用排油煙機(jī)、抽風(fēng)機(jī)來(lái)將油煙排除;也可以用微波爐、烤箱來(lái)代替瓦斯?fàn)t，以減少油煙的產(chǎn)生。

　　10. 避免服用鐵劑，因?yàn)殍F劑容易導(dǎo)致惡心、嘔吐及上腹痛等情形。

　　11. 服用維他命B6，以每月50毫克的劑量為限，可有效改善惡心感。但維他命不可隨便服用，應(yīng)先咨詢醫(yī)師以選擇適當(dāng)?shù)木S他命。

　　12. 服用止吐藥，但必須由產(chǎn)科醫(yī)師開(kāi)，切勿自行服用止吐成藥，以免危害胎兒健康。而且止吐藥最好在懷孕10周之后再服用，以避開(kāi)胎兒器官發(fā)育的關(guān)鍵期(懷孕4-10周)，減少藥物導(dǎo)致畸胎的機(jī)會(huì)。

　　13. 喝姜湯，對(duì)于不怕姜味的孕婦，這是一種很好的選擇，因?yàn)榻�是一種傳統(tǒng)用于治療惡心嘔吐的食物。

　　14. 維持室內(nèi)的空氣流通，多到空氣良好的戶外散步，因?yàn)樾迈r的空氣可以減輕惡心的感覺(jué)。

　　15. 避免熬夜。

　　16. 保持輕松的心情，避免過(guò)度緊張。