從什么時候開始試著讓寶寶吃點飯、吃什么、怎么吃，是每一位媽媽必須熟知的事情，提早或滯后添加都會給寶寶弱小的身體帶來種種不適；而哪個先吃、哪個后吃，里面的說道也不少。

輔食添加 沒有絕對的時間表

何時讓寶寶食“人間煙火”， 其實并沒有統一的時間表，需要根據寶寶的消化功能而定。目前專家比較一致的看法是4個月以后給寶寶加餐，因為這個階段的寶寶消化系統逐漸發育成熟，可以接受母乳或配方奶之外的流質食物，也不容易發生過敏反應。

初嘗輔食 淺嘗輒止

寶寶最早接觸輔食，應從一種開始，量也要特別少，比如一勺調得很稀的米粉；1/4或更少的蛋黃，用奶或水調成稀糊狀，讓寶寶少量試吃。輔食越稀，寶寶越易吸收，最好是一湯匙谷類食物加4～6湯匙奶或水，隨著月齡的增長，加水量逐漸減少。一般小孩的胃容量只有幾十毫升，吃完奶后或兩頓奶之間，寶寶的胃都不會有太多空間；而對新食物，寶寶的胃也有個接納的過程。所以，媽媽不要以自己的感覺來衡量孩子：只吃一勺、兩勺，太少了。其實，這對baby來說已經夠了。

輔食喂養 不能貪多

有的媽媽希望寶寶長得快一點，什么東西都讓孩子嘗一點，這是喂輔食之初的大忌：指望寶寶一口吃個胖子的直接后果就是欲速則不達。比較穩妥的方法是喂輔食初期，一次喂一種食物，連續一個星期或10天后無不良反應，再嘗試喂新的食物。

輔食添加 由細到粗

寶寶的發育程度或月齡大小是調整、豐富輔食內容的參照系。最初可給寶寶喝一兩口流食，像雞湯、魚湯，慢慢過渡到半流質的糊狀、泥狀食物，口感細嫩、軟滑，如米粉糊、麥粉糊、胡蘿卜泥、蘋果泥、蛋黃蛋羹、雞肉泥、豬肝泥、魚泥……它們富含的營養多多，足以讓寶寶身強力壯，還能幫助寶寶學會吞咽。這些食物中含有多種纖維素、木質素、果膠等，能促進寶寶的腸胃蠕動，利于排便。當乳牙開始萌出時，可盡量把食物做得稍粗一些、顆粒也可相應地大一點，讓寶寶學著用牙咬、嚼，利于長牙，也能為以后吃固體食物做好準備。

對冰箱不能百分百放心

給寶寶做飯，真的有些麻煩：費了很大的力氣精工細做，結果他只能吃一點點，到下午又要做新的。有的爸爸媽媽圖省事，索性一次多做些，分成兩三份，放進冰箱，下次吃之前拿出來加熱。其實，冰箱并不能讓我們百分之百地放心，細菌仍能在里面繁殖，食品一旦被感染，寶寶的腸胃忍不住就會提抗議。所以，孩子的輔食盡量現做現吃。

自制和成品輔食都要達到標準

自制：親自給寶寶制作輔食，經濟實惠而且新鮮。但也不能吊以輕心。

保鮮：給寶寶吃的水果、蔬菜最好新鮮。蛋、魚、肉、肝一類的食物到超市去買，質量一般能有保證；做的時候一定煮熟，避免發生感染，密切注意是否引起寶寶的過敏反應。

衛生：水果宜選擇橘子、蘋果、香蕉、木瓜等皮殼容易處理、農藥污染及病原感染機會少的。蔬菜類像胡蘿卜、菠菜、空心菜、豌豆、小白菜等都不錯。烹調之前用清水或淡鹽水將菜泡半個小時、洗干凈；餐具、廚具和手都要洗干凈；飯碗和盤子最好用開水燙一下消毒。

初期給寶寶做輔食不宜太濃，如蔬菜汁、新鮮果汁，最好加水稀釋；采用自然食物，不加調料，如香料、味精、糖、食鹽，以減少腎臟的負擔；少用油；現吃現做；還有就是溫度不能太高，比如使用微波爐會破壞食物中的營養素。