要想有一個(gè)聰明健康的孩子，在孕前，夫妻就應(yīng)該做好充足的準(zhǔn)備。這不僅包括身體的準(zhǔn)備，心理的準(zhǔn)備也是相當(dāng)重要的。身體準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備，兩者要兼顧，這樣，才能為懷上優(yōu)良的胎兒打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　孕前檢查

　　孕前檢查，是做好身體準(zhǔn)備的第一步。孕前檢查主要是檢查生殖器官以及與之相關(guān)的免疫系統(tǒng)、遺傳病史等。通過孕前檢查，可以知道您目前的身體狀況是否適合懷孕，如檢查出患有遺傳性疾病、代謝性疾病、性病、婦科疾病、高血壓、心臟病、腎病等，都建議不要懷孕。

　　所以孕前檢查很有必要，能幫助您孕育一個(gè)健康的寶寶。

　　營養(yǎng)準(zhǔn)備

　　營養(yǎng)準(zhǔn)備，是做好身體準(zhǔn)備的關(guān)鍵。父母的健康是寶寶健康的基礎(chǔ)，丈夫有良好的營養(yǎng)狀況，才能產(chǎn)生足夠數(shù)量和良好質(zhì)量的精子。妻子有良好的營養(yǎng)狀況，才有可能提供一個(gè)胎兒發(fā)育成長的溫床，并且懷孕后，除了維持自身機(jī)體代謝和消耗所需的營養(yǎng)物質(zhì)外，還要提供胎兒生長發(fā)育需要，并為產(chǎn)后哺乳做好儲備。如果母體營養(yǎng)不良，往往會導(dǎo)致低體重、嬰兒智力低下，甚至發(fā)生先天性畸形。因此在懷孕前3個(gè)月，雙方應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，改掉不良習(xí)慣，創(chuàng)造最佳營養(yǎng)狀態(tài)。具體內(nèi)容包括以下幾點(diǎn)：

　　1、加強(qiáng)營養(yǎng)：雙方應(yīng)加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白(魚、牛、羊肉等)、微量元素(貝殼類、果仁類等)、維生素的攝入。在懷孕前6個(gè)月應(yīng)保持與身高相稱的體重，不要節(jié)食、偏食、挑食。

　　2、少吃、不吃刺激性食物，如油炸食品、過分辛辣的食品等。

　　3、建立良好的飲食起居習(xí)慣，避免過度勞累或熬夜。

　　4、避免接觸各種污染，如油漆、輻射和噪音等，水果去皮后食用，避免使用鉛及彩色搪瓷制品。

　　5、選用新鮮天然的食品，盡量保持營養(yǎng)均衡。

　　6、避免服用含食物添加劑、色素、防腐劑的食品。

　　7、飲用白開水，避免飲用咖啡及飲料，雙方要停止吸煙和飲酒。

　　心理準(zhǔn)備

　　想當(dāng)母親是每一位女性內(nèi)心世界所渴望的正常心理需求。在做好了身體準(zhǔn)備的基礎(chǔ)上，心理準(zhǔn)備也是必不可少的。要求女性在孕前做到以下幾點(diǎn)：

　　1、掌握孕育知識要學(xué)習(xí)和掌握一些關(guān)于妊娠、分娩和胎兒在宮內(nèi)生長發(fā)育的孕育知識，了解如何才能懷孕及妊娠過程出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象。

　　2、樹立生男生女都一樣的新觀念。對于這一點(diǎn)，不僅是準(zhǔn)媽媽本人要有正確的認(rèn)識，而且應(yīng)成為家庭所有成員的共識，特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來，給予子女更多的鼓勵和關(guān)心，解除孕婦的后顧之憂。

　　3、保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。懷孕是每個(gè)婦女幾乎都要?dú)v經(jīng)的人生過程，是件喜事。作為女性能體會到十月懷胎的艱辛滋味也不愧母親這一光榮稱號。不要把生產(chǎn)想得那么可怕，不必為此背上思想包袱。

　　4、生活規(guī)律、飲食科學(xué)，保持良好的生活方式。

　　5、了解體育活動對調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的積極意義。適當(dāng)參加體育鍛煉和戶外活動，放松身心。

　　6、要做好懷孕以后出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的心理準(zhǔn)備。