對于1歲的寶寶來說，能夠自己入睡是最理想的。以下方法或許可以幫助你的寶寶達到這個目的。

　　首先，要為寶寶營造出有助于入眠的氛圍，比如將臥室的光線弄暗，如果寶寶偏愛小夜燈的話，可以安上一盞。室內的溫度要適中，不要太冷或太熱。

同時，家里要保持相對安靜，聲響以不影響寶寶睡眠為度。此外，還要讓寶寶知道，媽媽或爸爸就在寶寶附近，以使寶寶安心入睡。

　　其次，在寶寶每晚上床以前，要遵循同樣的規矩，做每一件事，比如媽媽要在寶寶清醒時換上新的尿布，蓋好被子，或者可以在睡前和寶寶來一些擁抱，放一段搖籃曲之類，但這些都要在寶寶入睡前進行。如果在計劃讓寶寶正式斷奶之前的起碼兩星期開始，就進行這么一套同樣的程序和規矩，一定會收到理想效果的。

　　爸爸媽媽要準備承受一些寶寶的哭聲。真正的獨自入眠的習慣，只有靠寶寶自己一個人的力量完成才是最好的。所以媽媽或爸爸要有思想準備，要下點“狠心”，準備承受一些寶寶的哭聲，其實，這也是一種正常現象，這種哭聲會在幾個晚上之后就會逐漸減弱，時間越來越短，最終會完全消失。

　　此外，還有一種方法就是適當給寶寶增添一些小點心。在寶寶斷奶一周的前幾天，媽媽可以在寶寶睡前增加個小點心，但份量要輕，比如一兩塊果汁餅干、半杯牛奶或者一片乳酪都可以，這些小點心不僅可取代寶寶原先的吃母乳時間，而且牛奶還有幫助入眠效果。但要注意的是，吃完小點心一定要幫寶寶刷牙。