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明星媽媽的育兒方式有何不同?

明星媽媽的育兒方式有何不同?

我們通常只看見了明星們在舞臺上風光的一面,殊不知他們在下臺后褪去光環也只是普通人,明星媽媽也是普通的母親,他們也和普通人一樣需要坐月子,很多人可能對明星媽媽們坐月子的膳食有著無限多的幻想,是不是天天都是“滿漢全席”呢?其實要在月子期間保持一個健康的身體狀況并不是吃的越貴越好哦,看看她們是怎么吃月子餐的吧。

生完寶寶后,很多新媽媽開始為身材而苦惱,孕期為了寶寶敞開肚皮吃,產后不能拿寶寶來當不在乎身材的借口了,這可怎么辦?不過,似乎那些各路明星們,生完寶寶沒多久就全都迅速恢復了身材,簡直像沒生過寶寶一樣,實在太神奇了!想不想知道這些明星媽媽們產后坐月子都吃了些什么?想不想知道怎樣才能像明星一樣迅速恢復孕前好身材?

 

小S——快速瘦身,高營養,低熱量

小S的月子餐在保證身體健康復原的前提下,重在快速瘦身。所以她在產后第一和第二周都不吃水果,以免水分攝取過多,不利減肥。每一天的餐單遵循少食多餐、粗細搭配的原則,也是為了有效瘦身。以一天的食單為例:早餐是姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜;午餐是麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜;下午加餐為甜粥玉米;晚餐為藥膳雞腿、鮭魚炒飯;宵夜則是黑糖紅薯。為了很好地恢復元氣,小S從第二周起,注重喝鱸魚湯以排除體內毒素;多吃豬腰、燉品以補充鈣質、礦物質;還會食用臺灣的傳統月子菜品——麻油雞, 以達到溫補的功效。

小S的月子餐單屬于高營養、低熱量的最佳飲食結構,又參照了中國傳統的產婦調理方法,既能保證產婦恢復身體補充體能的需要,又控制了熱量的攝入,可避免產后哺乳恢復期盲目進補導致的脂肪囤積。

揭秘明星媽媽們的月子餐

翁虹——注重乳汁質量,營養均衡

翁虹在產后的第一周胃口不是特別好,只想吃些清淡的食物,所以食物以粥、雞蛋和青菜為主。到了第二周時,食欲好多了,于是就開始吃一些瘦肉及湯品,如烏雞湯、鯽魚湯等。同時,會多吃一些容易消化的綠色青菜。從第三周開始,為了保證有充足和高質量的乳汁,翁虹特別注意各種食物的搭配和營養均衡,如主食、肉類、蔬菜、水果和奶類,每天都會吃很多種;同時,還會多吃帶湯的燉菜,家人也會為她煲制一些營養豐富的湯品,如排骨湯、豬蹄湯等。

作為藝人,翁虹很注重自身形象和身材保持。所以在月子里,在保證乳汁質量的同時,又要考慮自身身體和身材的恢復,翁虹很注重食物的選擇。翁虹認為,五谷雜糧、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類、新鮮的蔬菜和水果,樣樣都不要少,同時不能太油膩,蒸、煮、燉的形式烹調菜肴會更好。翁虹還會注意少吃生冷,以及辛辣等刺激性食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等,并且少吃甜食及高脂肪的食物,以預防產后肥胖。由于在懷孕期間就非常注重合理地增加營養,所以,在產后經過適當的飲食調理后,翁虹很輕松地就恢復到懷孕前的體形了。

陶晶瑩——水腫體質

水腫體質瘦身慢生完孩子兩個月,就接下來金曲獎的主持棒,能在短短時間內有不錯的表現,已經很不容易。有醫生指出,陶子產后身材恢復慢與水腫體質有關,所以選取食物更要注意。麻油豬腰和紅豆苡仁湯是可以幫助利水的,但出于瘦身考慮,麻油要減半,湯也只喝湯水。屬于水腫體質的人,建議飲食清淡,減少鹽分吸收。也可以通過運動來幫助血液循環,解決因為新陳代謝而產生的水腫癥狀。

安吉利娜茱麗——熱愛運動

在非洲產下BB的安吉利娜茱麗,很快就恢復身材是因為熱愛運動和大自然的原因,她在產后憑借練瑜伽和喂母乳,短時間就有所成。另外,選擇在非洲生產的她,產后喝一種非洲產的大蒜和生姜制成的茶,主要添加了香辛料的成分,對加速新陳代謝和消除脂肪都有不錯的效果。

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