產后食譜，能夠應對諸多產后媽媽遇到的問題；比如說產后臉上出現潮紅。我們一起來看看，能夠輔助產后媽媽恢復正常面色的食譜吧......

雙頰潮紅

自檢如果新媽媽在照鏡子的時候發現自己雙頰泛紅，同時總覺得一股熱氣自上胸部向頸部、頭面部上沖，繼之頭、頸、胸部皮膚突然發紅，伴有全身烘熱感。那么新媽媽就很有可能是出現“潮紅”癥狀了。

原因潮紅在中醫里也被俗稱“升火”，是由植物神經功能紊亂造成血管舒縮功能障礙所致。潮紅出現多與精神因素(包括煩惱、生氣、緊張、興奮、激動等)有關。由于新媽媽在產前雌激素有增強副交感神經作用 ,那么在產后雌激素水平下降使其對下丘腦植物神經中樞的副交感神經穩定作用減弱，從而產生了反應性交感神經張力過高，通過頸交感神經傳向周圍，導致血管舒縮的不穩定，就容易發生潮紅。

調理方法 通常產后的潮紅現象只是暫時的，等到植物神經系統已逐漸適應， 在重新調整下達到新的平衡狀態后，潮紅癥狀就會自然消失。產后潮紅不屬于病征，所以不需要治療。當然，保持一個良好的心情和平衡的膳食也是可以改善這一癥狀的。

食療妙方

處方一 花生大米粥

原料：熟花生仁50克，低脂鮮牛奶250毫升，大米150克，白糖些許。

制作：先將大米放入鍋里煮粥，熟時加入花生仁和低脂鮮牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

營養小秘密：花生仁性平味甘，可以醒脾益氣，潤腸通便，補充氣血的功效。

處方二 鯽魚鮮湯

原料：鮮鯽魚500克，通草6克，精鹽些許。

制作：先把新鮮鯽魚去鱗、除去內臟，再加上通草煮湯。每天吃魚喝湯2次，連喝3～5天。

營養小秘密：鯽魚能和中補虛，滲濕利水，溫中順氣，調節內分泌的作用。