我們都想要一個健康的寶寶，除了我們的身體要養好。做爸爸的要戒煙、戒酒外媽媽也要注意懷孕的時間段。

女人懷孕應避開的十大灰色時間段 ：

不要在旅行途中受孕:由于在旅行途中生活起居沒有規律，居無定所、睡眠不足、飲食失調、營養不足，加上旅游過程中過度疲勞和旅途顛簸，可影響受精卵生長或引起受孕子宮收縮，導致流產或先兆流產。

處于不良工作環境中:如工作強度太大，或在工作過程中經常接觸有刺激性物質、有毒化學物質，有放射線輻射，因為生殖細胞對X線和劇毒物質的反應非常敏感。女性如果因為醫療的原因照射過X線，特別是腹部經過照射，需要等到4個星期以后才可以受孕。因為醫用X射線雖然對*每次照射量少，但它卻能殺傷人生殖細胞，即使是微量也可能使卵細胞的染 色 體發生畸變或基因突變，致使后代發育不良。

性生活不規律，太多或太少：性生活太過頻繁，精子的數量和質量也會相應減少或降低;如果性生活頻率過低，則會使精子老化或活力不足，都不利于受孕，更不利于優生優育。備孕夫妻還要相互理解，保持和諧愉快的溝通，有利于性生活的質量，這樣也更容易孕育可愛健康的小寶貝。

停止服用避孕藥的時間不長：如果停了避孕藥不久就懷孕，可能會造成下一代的某些缺陷。口服避孕藥一般為激素類避孕藥，其作用比天然性激素強若干倍。如短效避孕藥含炔雌醇和炔諾酮，炔雌醇的生理效能是*內產生的雌激素的10～20倍，炔諾酮的生理效能是*內產生的孕激素黃體酮的4～8倍。如果停了避孕藥不久就懷孕，可能會造成下一代的某些缺陷。

不要在情緒壓抑時受孕：人一旦處于焦慮、抑郁、壓力或有沉重思想負擔的精神狀態下，不僅會影響精子或卵子的質量，即使受孕，也會因不良情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動，影響生長發育甚至于發生流產。因此，發生不愉快的事情時，最好暫時避免受孕。

處于*節律低潮：*生理節律體現為體力、情緒、智力三方面的周期性變化，當一個階段常感到身體疲累、情緒時好時壞、注意力分散、做事沒效率時，很有可能正處于生理節律低潮時期或者處于低潮與高潮臨界日，這時候身體抵抗力明顯下降，容易感染病菌。如果未準爸媽的生理節律低潮恰好撞在一起，選擇這個時候受孕，就容易生出體弱、智力偏下的寶貝;僅有一方出現節律低潮，另一方處于生理節律高潮，所孕寶貝的健康和智力情況也大多一般。

未孕準媽咪長期患病并未治愈：如果女性長期患某種慢性疾病，需要長期服藥，如糖尿病、癲癇或甲狀腺機能亢進等，在懷孕之前應該詳細咨詢醫生，醫生可能要對其是否適宜懷孕，是否需要更換治療所用的藥物做出綜合評價，停用對胎兒有影響或者會較難受孕的藥物。

出現宮外孕或流產后時間不久：如是做過人工流產手術，女性的子宮內膜因器械在宮腔內吸引、搔刮，會受到一定程度的損傷，要使內膜恢復正常，更需要有一個調整過程。一般流產后至少半年，或半年至一年之間，可嘗試受孕，讓卵巢、子宮內膜有一個完全恢復的過程。如果是反復流產，應該查清原因后再考慮懷孕。在宮外孕治愈后不久就匆匆懷孕，是很危險的。

在治療生殖系統疾病過程中：如果發現有生殖系統疾病，最好在治療結束后受孕，否則會對胎兒不利。如未準媽咪在有細菌性陰道病的情況下受孕，有可能引起胎膜早破，胎兒流產，對胎寶貝的正常發育不利;治療用藥甚至會有致畸的可能性。宮頸息肉對日后的分娩也會有不良影響。另外，如果未準爸爸患有淋病、前列腺炎、精索靜脈曲張等疾病，也不利于生育，應在治療康復后考慮生育問題。

生活習慣不良，有不良嗜好經常抽煙、喝酒，會影響男性的*質量。吸煙有損女性生育能力。與非吸煙女性比較，吸煙女性不孕癥發生率較高，生育力較低，懷孕的時間延遲。