為了恢復孕前的身材，很多女性在產后都喜歡晨練。專家指出適當晨練可使人全天充滿活力，但晨練一定要注意科學性。不要在空腹或飽腹狀態下晨練，可吃些食物，至半飽后稍事休息再到戶外進行晨練。

“聞雞起舞”不宜提倡

有的人清晨三四點鐘即爬起來鍛煉，然后再回去睡個“回籠覺”，這樣不但易吸入污濁空氣，還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰。最好是等太陽出來后再開始晨練，因為日出前地面空氣污染最重且此時氧氣也少，日出后綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方才清新。

氣溫過低不宜晨練

秋、冬季早晨若氣溫過低或氣溫突降不宜晨練，尤其是老人、體弱者，由于體溫調節能力差，易受冷生病。

雨霧天氣不宜晨練

現在的“霧”與過去的“水霧”不同，由于污染嚴重，因此多為“污染霧”，細小的霧滴含有大量污染物質和致病菌，晨練時呼吸量增加，會吸入更多的污染物，嚴重者會產生呼吸困難、胸悶、心悸等。