易怒、失眠、浮腫及頭痛等癥狀是女性經前期綜合癥特的有，而女性經前期綜合癥對女性的健康是非常不利的，那么我們怎么預防女性經前期綜合癥呢?

什么是女性經前期綜合癥?

專家指出：女性經前期綜合癥也就是指女性月經來潮前會出現一些不適現象，如不少青春少女在月經來潮前幾天會出現情緒波動、易怒、失眠、頭痛和浮腫等癥狀，到月經來潮后，這些癥狀會逐漸減以或消失。醫學上把這種現象稱為經前期綜合征。

少女之所以容易發生經前期綜合癥，與全內雌激素或孕激素的比值升高有關，體內雌激素過多或相對過多，致使體內水鈉潴留面出現水腫、頭痛等癥狀。此外，平時情緒緊張、急躁、憂郁的人也易發生經前期綜合征。

這種不適一般于月經來潮前7-14天開始出現，在行經前 2-3天加重，表現為精神緊張、神經過敏、煩躁易怒或憂郁、全身乏力、易疲勞、失眠、頭痛、思想不集中、記憶力減退等。有的人還可以出現手、足、面部浮腫，下腹墜脹、疼痛以及乳房脹痛等。這些精神癥狀和水鈉潴留癥狀，在月經來潮后消失或明顯減輕。

如何預防經前期綜合征的發生?

預防經前期綜合癥的發生首先要解除精神上的緊張與思想上的負擔，坦然地對待月經來潮，盡量做到寬慰、放松。

小貼士：在日常生活中要避免不必要的精神刺激，飲食要少鹽，生活要有規律，多參加一些文娛和體育活動，就可使經前期綜合征癥狀明顯減輕甚至消失。對于經前期綜合征癥狀比較嚴重的，可在醫生指導下，服用苯巴妥等鎮靜藥物或孕激素、雄激素等來治療。