寶寶運(yùn)動(dòng)，踝關(guān)節(jié)扭傷應(yīng)該用冷毛巾放在傷部，切勿柔擦或按摩。

①立即脫下鞋子，舉起傷腳。如果足部腫脹無(wú)法脫鞋時(shí)就用剪刀剪開(kāi)脫掉。

②迅速冷敷。用冷水毛巾或冰袋放在傷部或?qū)�傷腳放進(jìn)盛滿冰塊的桶內(nèi)，其效果會(huì)更好。千萬(wàn)不要在冷敷前揉擦或按摩，否則會(huì)使傷部變大。

③固定。冷敷后用彈力繃帶扎緊扭傷部位。方法為先在足踝部繞1圈，接著繞至足背和腳底后，繞回足背，再在足踝部多繞一圈扎緊;如果傷部疼痛劇烈，說(shuō)明有骨折的可能，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院處理。

④將傷部抬高，減輕疼痛并保持安靜。

⑤經(jīng)過(guò)24小時(shí)，腫脹和疼痛過(guò)后，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)骨折征象，可用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，以利于血腫及時(shí)吸收。