寶寶晚晚都睡不好，大人也跟著遭罪也上起了早晚班。

準媽媽怎樣解決寶寶睡眠顛倒的問題呢?我們經常聽到有些新手爸媽抱怨，我家的寶貝日夜顛倒，白天睡覺晚上精神特別好。育兒專家表示，這是因為初生寶寶剛剛面對這個陌生的世界，加上睡眠調節功能尚未成熟，因而容易出現睡眠日夜顛倒的情形。

解決日夜顛倒這一難題，為寶寶布置一個舒適、安靜的睡眠空間是首要任務。

在外在的環境布置妥當之后，接下來就要看爸媽平日所需下的工夫了。建議對付日夜顛倒的“夜郎兒”有以下幾個招數：

1.為寶寶制定生活作息表，并確實執行。

2.白天盡量讓寶寶玩耍，減少午睡的時間或不要讓寶寶太晚睡午覺。

3.沐浴時間最好改在睡前的半個小時-一個小時前，如此可使寶寶放松心情，易于入睡。

另外要提醒父母的是，在您要調整寶寶睡眠時也要注意寶寶是否吃飽了?尿布是否干爽?身體是否有任何不適?再排除這些狀況之后，才能開始為寶寶進行睡眠調整計劃。

要吃夜奶也是寶寶晚上醒來的原因，因此調整孩子喝奶的時間。其方法是：

將寶寶睡前的奶量增加。

溫馨提示：半夜寶寶吵著要喝奶時，可以用白開水代替牛奶，慢慢戒除寶寶半夜喝奶的習慣。