有人認為“飯后一根煙，勝似活神仙”。也許，吸煙的確能給他們帶來一時的快樂，可是，這個“活神仙”對他們今后的寶寶簡直是一個無聲而殘忍的殺手。

煙草中的有害成分通過血液循環可以進入生殖系統而直接或間接發生毒性作用。對準爸爸而言，吸煙不僅會影響到受孕的成功率，而且也會嚴重地影響受精卵和胚胎的質量。另外，長期大量地吸煙者更容易發生性功能障礙，也間接地降低了生育力。為了下一代，不要“活神仙”。如果說禁煙對人們來說只是一種號召，那么對準 爸爸來說則是一道命令，在準備懷孕前至少要提早三個月到半年開始戒煙。

酗酒可造成機體酒精中毒，影響了生殖系統，使精子數量減少，活力降低，畸形精子、死精子的比率升高，從而會影響受孕和胚胎發育。故準爸爸不要鋌而走險，還是少碰酒為好。

有些男士認為蒸蒸桑那，洗的干凈又解疲乏。殊不知，睪丸最怕高溫了，精子在34℃ --35℃環境中最舒服，而桑拿浴時溫度可高達70℃--80℃。因此準爸爸不要刻意制造高溫因素。

另外，生活方式也應當有規律，勞逸結合，適當鍛煉，改掉一些不良習慣，比如熬夜等等。飲食方面要做到食品新鮮、衛生，不要食用棉籽油。每種食物都有其營養價值和特色，很難講哪種有利于優生，食譜盡可能廣泛一點，不挑食即可。

精子的質量對未來的寶寶是否健康起決定性的作用，所以，孕前精子檢查是非常有必要的。