母乳喂養(yǎng)看似簡單，其實(shí)很需要技巧。產(chǎn)后乳汁在分娩之后就會(huì)自然流出來嗎?媽媽喂奶的姿勢(shì)是否正確?其實(shí)只要經(jīng)過一定的耐心和科學(xué)指導(dǎo)是可以做到的。

●技巧1：堅(jiān)定母乳喂養(yǎng)的信心

寶寶喜歡

·營養(yǎng)豐富，易于消化

母乳是上天賜給寶寶最好的食物，營養(yǎng)豐富，最易于消化，寶寶想吃隨時(shí)都可以，且不用加熱、溫度適中，是其他乳制品不可替代的。

·有助于寶寶提高免疫力

母乳有著極其復(fù)雜的成分和搭配，其中所含的多種酶和免疫抗體能增強(qiáng)抵抗力，這對(duì)寶寶的成長非常關(guān)鍵，這些活性酶和抗體是人工無法制成的。

媽媽喜歡

·加快體形恢復(fù)速度

哺乳能燃燒懷孕期間所儲(chǔ)存的脂肪，增強(qiáng)子宮收縮、避孕，更快恢復(fù)和保持體形，也有利于降低乳癌的發(fā)生幾率。

·增進(jìn)母子感情

媽媽通過哺乳與寶寶肌膚相親，增進(jìn)母子之間的默契和感情，有利于寶寶的心理發(fā)育。此外，母乳喂養(yǎng)經(jīng)濟(jì)、衛(wèi)生而安全，不需要花錢買奶粉，喂養(yǎng)方便省事，好處看得見哦。

●技巧2：及時(shí)捕捉寶寶的饑餓信號(hào)

寶寶饑餓的表現(xiàn)

饑餓性哭鬧;

努嘴，試圖用小嘴找乳頭;

當(dāng)你把乳頭送到寶寶嘴邊時(shí)，他會(huì)急不可待地銜住乳頭，滿意地吸吮起來。

媽媽自行評(píng)估

根據(jù)上次喂奶的時(shí)間來推算寶寶是否餓了。也可以把手指試探性地放在寶寶的嘴角，如果他張著嘴扭過頭找你的手，左右反復(fù)幾次都一樣，那就說明寶寶已經(jīng)餓了。

●技巧3：乳汁多分泌的秘密

·早開奶，勤吸吮

乳汁的分泌是泌乳反射和噴乳反射共同作用的結(jié)果，及早給寶寶吸吮母乳，積極刺激乳頭及乳暈上的神經(jīng)末梢，反射性地使腦垂體釋放催乳素，促使乳腺細(xì)胞分泌乳汁。吸吮次數(shù)越多、越有力，乳汁分泌就越多。

·每天保持好心情

保持愉快的精神狀態(tài)和樂觀的情緒，避免生氣、憂傷、悲觀、焦慮不安等不良情緒或精神刺激。不良情緒會(huì)通過中樞神經(jīng)的反射作用，減少催乳素的分泌導(dǎo)致缺奶。

·多吃富含營養(yǎng)的食物

多吃富含營養(yǎng)的食物，如蛋類、乳類、豆制品、瘦肉，補(bǔ)充綠色蔬菜和水果。各種湯類也是餐桌上不可缺少的食物，如鯽魚湯、豬蹄黃豆湯、醪糟蛋花湯等，有利于泌乳。

●技巧4：別讓寶寶吃得太飽

寶寶吃飽的表現(xiàn)

吃奶漫不經(jīng)心，吸吮力減弱;

有一點(diǎn)動(dòng)靜就停止吸吮，甚至放下乳頭轉(zhuǎn)頭尋找聲源;

寶寶不太哭鬧;

乳頭容易從寶寶嘴里取出來，而且寶寶不哭鬧。寶寶瞇著眼睛半睡半醒，或黑眼珠瞧著別處，絲毫不理會(huì)嘴里的乳頭。

媽媽自行評(píng)估

媽媽用手捏寶寶的耳垂，喚醒寶寶或吸引他的注意，然后將乳頭放在寶寶的嘴邊，他仍不理會(huì)，說明寶寶已經(jīng)吃飽了。

●技巧5：好的喂奶姿勢(shì)讓哺乳更輕松

喂奶的姿勢(shì)有多種，最常采用的是端坐式和躺倒式兩種。無論哪種姿勢(shì)，重要的是盡可能使自己和寶寶都感到舒適，母子充分享受喂奶的滿足。

·端坐式

媽媽坐著喂，一腿墊高，同側(cè)上臂肘托住寶寶的頭頸，使寶寶的頭稍向后仰，便于吞咽。媽媽另一手的食、中指壓住乳房，不至于障礙寶寶的呼吸，同時(shí)又能控制乳汁，以免流出過快，致使寶寶嗆咳。

·躺倒式

不主張長期采用這種喂養(yǎng)方式，除非媽媽感到非常乏困時(shí)，如晚上可以采用這種姿勢(shì)喂奶，但一定要小心，媽媽別睡著了，以免乳房壓迫寶寶引起窒息。

·寶寶吸乳有技巧

喂奶時(shí)，寶寶正確的吸吮姿勢(shì)是口腔不僅要含住乳頭，還要含住乳頭周圍大部分的乳暈，口上方露出的乳暈比下方要多，讓下頜緊緊接觸乳房，呈“魚嘴”樣口形，這樣才能保證在吸吮的過程中形成負(fù)壓，把乳汁吸出來。

喂奶小貼士

1.吃奶前，先給寶寶排盡尿，換好尿布，蓋好被子。媽媽洗凈手，用溫水擦洗凈乳頭，擠去少許乳汁，再開始喂奶。

2.喂完奶后，將寶寶直立抱著，靠在媽媽肩上，用手輕輕拍寶寶的背部，使吃奶時(shí)咽到胃里的空氣“嗝”出來。入睡時(shí)，前15分鐘讓寶寶稍向右側(cè)臥，避免吐奶嗆入肺中。