這個煩人的“大姨媽”每個月都要來一次，搞得女性朋友是身心疲憊，最要命的就是痛經的煩惱，痛經不僅影響日常的生活，甚至會誘發不孕癥，那么女性朋友該如何預防痛經呢?下面就為女性朋友推薦四款改善痛經的食療方，痛經女性不妨試試。

1、當歸生姜羊肉湯

原料及制法：羊肉500克，當歸60克，黃芪30克，生姜5片。羊肉切塊，與當歸、黃芪、生姜共燉湯，加鹽及調味品。吃肉飲湯。

功效：具有益氣養血功效，適用于氣血虛弱型痛經。

2、枸杞燉兔肉

原料及制法：枸杞子15克，兔肉250克。將枸杞子和兔肉入適量水中，文火燉熟，用鹽調味。飲湯吃肉，每日1次。

功效：具有滋補肝腎、補氣養血功效。

3、韭菜炒羊肝

原料及制法：韭菜150克，羊肝200克。將羊肝切成小片，與韭菜一起于鐵鍋內急火烹炒，加入食鹽、味精調味。佐餐食用。每日1次，連食1周為1個療程。經行前5日開始食用。

功效：具有溫補肝腎功效。

4、鱉甲燉白鴿

原料及制法：鱉甲50克，白鴿1只。將白鴿用水憋死，除去毛及內臟，鱉甲洗凈捶成碎塊，放入白鴿腹內。將白鴿放入碗內，加姜、蔥、鹽、黃酒、清水，再將碗放入鍋內隔水燉至鴿肉爛熟。佐餐食用。

功效：具有補益肝腎、調補沖任功效。

以上為痛經女推薦了四款防治痛經的食療方，希望給大家帶來幫助!