職場孕媽，雖然看似是一件很風光的事情，但是她確是一件不容易的事情，因為職場孕媽在辦公室中要遇到很大的難題。

生寶寶是一項巨大的投資。面對沉重的經濟壓力，職場孕媽懷孕后還要堅持工作。在辦公室里，她們遇到了不少難題。下面，一起聽聽專家的解答吧。

1.日常工作離不開電腦將很難保證胎寶寶安全嗎?

專家回答：No

其實這種說法有些過分夸大了電腦對準媽媽的危害，事實上每天使用電腦不超過4小時，并且做好預防輻射工作，對胎寶寶發育不會造成什么大障礙。

支招：對于防止電腦輻射，我經常用的方法就是使用一個電腦保護屏，它可以有效屏蔽至少75%的電磁輻射;在穿上一件防輻射馬甲，就可以降低自己胸腹部受到的電磁輻射。

準媽媽以前很多習慣都需要改變，以前喜歡在網上無限制地瀏覽或是在休息時玩游戲，有些喜歡一直開著電腦，認為這樣可以隨時用，避免開、關機的麻煩。現在您就需要改正這些習慣，養成一完成檢索或打印馬上關掉電腦的習慣，不在電腦上浪費太多的時間。

醫生告誡：準媽媽要留心別人的電腦從你側面或背面散放的輻射。電磁輻射測定表示，在電腦顯示屏的正面輻射遠遠低于電腦側面、背面的輻射，因為保護屏屏蔽了大量的輻射。如果準媽媽坐在幾臺電腦的圍擋中，那會是最危險的，我建議準媽媽請求將座位調換到靠窗的角落里，只靠近自己的電腦。

2.座位有充分光照，可以預防孕婦缺鈣嗎?

專家回答：Yes

補鈣并不能解決準媽媽缺鈣的問題，還需要接受一定的日光照射。如果維生素D及維生素E不足，會造成鈣質大量排出，通常會有90%隨尿排出。而保證充足的光照是準媽媽自身產生維生素D的重要條件，因此準媽媽座位應有充分的陽光。

支招：自從我知道我有了寶寶后，我就要求公司幫我調換了座位，現在我的座位在窗邊，因此每天都可以接受到陽光的照射。但是我們公司能接受到陽光照射的時間較短，為了保證有足夠的陽光，每天的中午休息時，還會下樓走到廣場上去，進行一次免費的“日光浴”，每次的“日光浴”時間我都控制在1小時左右。孕5個月的時候，寶寶對鈣及其它營養物質需求量大增，因此我會補充一定的鈣，并且適當的延長我的“日光浴”時間，以便充分吸收游離鈣。

醫生告誡：在辦公室座位上曬太陽要將玻璃窗打開，準媽媽在享受日光浴的時候要做好防曬工作，否則您的皮膚會受到陽光的傷害。防曬霜的選擇要SPF值在30左右的產品，而且要用那些比較溫和的產品，否則就會對胎寶寶產生影響。

準媽媽鈣缺乏時很容易出現牙齒松動、指甲變薄、變軟及夢中盜汗、小腿抽筋等現象。

3.到了孕中期，我需要把腳墊高嗎?

專家回答：Yes

準媽媽在孕中期墊高腳可以降低腿部的負擔，有效預防浮腫。到了孕中期，胎寶寶體重增加明顯，因此使我們的準媽媽體重負荷增加，對腿部的壓力增大，很容易誘發浮腫的發生。

支招：到了孕中期的時候，我就為自己買了個小凳子放在座位的下面，如果其他準媽媽對于小凳子感覺不舒服，那就可以找個矮些的小箱子放在那里。每隔1小時左右，我都會將自己的腳放在椅子上面一段時間，這樣可以緩解腳部的疲勞。每工作兩小時后，我就要活動下自己的腿，比如為自己倒一杯水，或是整理一下自己散在桌面上的文件。有時候我還會做做小腿按摩，嚴格按照淋巴回流的方向由下向上按摩，這樣也可以降低浮腫的發生率。

醫生告誡：準媽媽的活動不能夠劇烈，要禁止在辦公室或活動區急行走動，否則胎寶寶很容易給您制造麻煩。

準媽媽如果發現自己的浮腫發展的比較迅速，或是浮腫面積很大，已經蔓延到膝蓋以上或臉部，那么就必須立即到醫院進行專業檢查，避免造成嚴重后果。

4.孕期，我是否需要放棄我平時最愛的菊花茶?

專家回答：Yes

盡管野菊花茶和中藥決明子具有很好的藥用價值，可以幫助辦公室白領明目清肝，被視為“亮眼八寶茶”。但是作為準媽媽，它“主渲瀉”的副作用卻不可以被您輕易的忽略過去。

支招：現在，我將白開水作為自己的主要飲料。偶爾我也會為自己準備一些紅棗、枸杞，它們都屬于暖性質材，用來泡茶也很不錯，沒有任何危害。同時紅棗還具有補血功能，多喝一點紅棗茶讓我的身體更健康。

醫生告誡：準媽媽在購買紅棗、枸杞等產品時，最好選用優質的產品。

咖啡是白領主要的飲料之一，但是咖啡會對準媽媽有一定的影響。歐美最新研究表明，準媽媽每天攝入200毫克咖啡因，流產幾率會增加一倍。咖啡因還會阻礙胎寶寶正常發育，咖啡因會阻礙準媽媽血液流動到胎盤，造成胎寶寶營養不良，從而影響胎寶寶發育。

5.按摩腹部會讓我的寶寶配合我的工作嗎?

專家回答：Yes

五個月以后的胎寶寶已經能夠對準媽媽的聲音有所認知，因此準媽媽摩娑腹部會讓自己的胎寶寶感覺到安全。

支招：在工作的時候我也不會忽略自己的胎寶寶，每天我都會每隔30-45分鐘就會輕輕的按摩自己的腹部，讓寶寶感覺到我的存在。在工作閑下來的時候，我還會和自己的寶寶輕輕的對話，說一些快樂的故事給寶寶聽。為了讓寶寶認識更多的叔叔、阿姨，我還會讓同事與自己的寶寶聊一會，增進他們之間的感情。

醫生告誡：準媽媽在工作中要控制自己的情緒與聲調，不要長時間處于偏激、焦慮和憤怒的情緒之中，否則很容易使您的胎寶寶“感染”上某種焦慮、偏執的氣質;準媽媽也不要永遠沉浸在自己的工作中，忘了與胎寶寶的交流，這會增加寶寶患“兒童孤獨癥”的幾率。準媽媽在孕期撫摸自己的肚子，輕言細語，可以給予寶寶一份安全感，也可以最大程度地預防以上悲劇的發生。

6.平跟鞋不符合我經理人的形象，可以穿高跟鞋嗎?

專家回答：No

準媽媽孕期體重與體形變化巨大，身體重心前移，站立、行走時腰背部肌肉和雙腳的負擔加重，如果準媽媽穿高跟鞋，會使身體站立不穩，走路或站立時會使腳部吃力。另外，高跟鞋由于鞋底、鞋幫較硬也不利于準媽媽下肢靜脈血液回流，很容易造成腿部浮腫或使浮腫加重。

支招：在去公司時，我會穿柔軟的布鞋或旅游鞋，這些鞋有良好的柔韌性和易彎曲性，還具有很好的彈性，可隨腳的形狀進行變化，并且還可以防止摔倒等不安全的因素發生;在公司時，如果我不活動，就會換上自己的準備的一雙棉拖鞋，讓自己的腳完全放松下來，活動時再換回原來的鞋。

醫生告誡：準媽媽在出現浮腫癥狀后，禁止穿高跟鞋。

7.公司要求妝容，化妝不會有很大的危害吧?

專家回答：No

準媽媽對化妝品使用要慎重，因為很多化妝品都含有高濃度的化學元素，會對寶寶產生嚴重的危害，尤其是美白、祛斑類化妝品。

支招：公司規定不能改，又不能傷害寶寶，所以我開始禁用美白、祛斑類化妝品，只使用一些寶寶用的護膚、潤膚產品。對于不能用寶寶產品代替的部分，我則選用純植物提取的化妝品，植物化妝品的危害相對較小。染發劑對寶寶危害也很大，因此我建議孕期的準媽媽不要染發。

醫生告誡：準媽媽在受孕前3個月內，最好開始停止使用增白油、增白劑及一些美白、祛斑的化妝品。

準媽媽不可以涂唇彩，因為空氣中的有害物質很容易被吸附到嘴唇上，并通過唾液，食用進入準媽媽體內，危害胎寶寶健康。

準媽媽皮膚敏感度增加，所以在使用化妝品前需要做次過敏測試。

8.辦公室是“空調房”，長期會對胎寶寶有危害嗎

專家回答：Yes

空調雖然會給準媽媽帶來涼爽的工作環境，但也很容易讓準媽媽患上“空調病”，癥狀常表現為鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等。

支招：換地方，準媽媽可以申請更換工作環境，到沒有空調的房間工作，使用風扇降溫、通風。如果你只能呆在“空調房”中，那需要與同事協商，每隔2～3小時左右就要通一次風，每次在半小時左右，如午餐時。準媽媽千萬不可以坐在空調下，因為空調長時間直吹對準媽媽與胎寶寶的傷害非常的大。

規定空調開關時間對準媽媽健康也有積極意義。準媽媽可以根據空調開關時間，合理安排辦公室內外工作，盡量減少在空調房的時間。

醫生告誡：準媽媽即使在使用風扇降溫，也要避免離電扇太近，不能夠直吹。