寶寶總是挑食，不愛吃飯，那么應該如何讓寶寶喜愛上吃飯呢？專家說有四大妙招，分別為：不要逼迫孩子吃飯、不要給孩子吃太多零食、和孩子共同做飯、制造愉快的進餐環境。

一、不要逼迫孩子吃飯

小孩子吃飯的時候，總是不安分的，或者干脆選擇不吃，于是父母就會用上威逼利誘的手段，如果寶寶再不配合，忍耐到極限的父母可能就會變得惱火而用強迫的方法讓孩子吃飯。其實寶寶的適量并不是固定不變的，每個季節的適量都不相同，不能要求寶寶在任何時間都吃同樣多的飯。而且，寶寶天生對飲食有很好的控制能力。當他們餓了時自然會吃東西，吃飽了他們當然也會停下來。如果一直強迫不餓或者沒有食欲的孩子吃飯，會讓他們失去天生控制飲食的能力，并對吃飯產生厭倦，甚至還會導致孩子出現厭食癥等飲食紊亂問題。

二、不要給孩子吃太多零食

要強調的是，不要給孩子吃太多零食，并不是不讓孩子吃零食，部分有營養的零食對寶寶的成長是有積極促進作用的。但是零食不宜多吃，寶寶平時零食吃的多，到吃飯的時候覺得有飽腹感了，就不愿意再吃飯了。而且，零食的口味一般都是為寶寶特意調制的，深受寶寶喜愛，而相比之下，飯菜就顯得不那么可口了。如果寶寶養成了吃零食的習慣，就會拒絕吃飯，再餓的時候用零食來充饑，這樣容易造成寶寶營養不良。

三、和孩子共同做飯

讓孩子也參與到做法的過程中來，每天可以在不經意之間和孩子討論“想吃什么”的問題，去尊重孩子的選擇。即使你已經決定了要孩子“吃什么”，也可以在良好的交談中把孩子引向你的思路，讓他覺得那就是他的最佳選擇。也可以帶孩子到菜市場或者超市，讓子主動選購他要的食材，并讓他到收銀臺前結賬，讓他覺得這些是他買的食物。在做飯的過程中，給你的孩子找一些他能勝任的工作，例如幫你遞調味料、你從冰箱取東西，和你一起洗菜、攪拌雞蛋等。但是在做飯的過程中也要留意孩子的舉動，不要讓寶寶觸碰到刀具之類的危險物品。

四、制造愉快的進餐環境

不要因為工作的匆忙而忽略了你的孩子。現在很多忙于事業的父母幾乎沒有時間同孩子一起進餐，有些父母則是在進餐的時候不和孩子進行交流，或者規定孩子在固定的時間內吃完飯，不然就對孩子進行打罵。家長的這些行為都可能會讓孩子對吃飯感到厭倦。為孩子營造一個愉快的就餐環境吧，不要一味的斥責孩子，用親和的語調問孩子今天的生活學到了什么，并適當的贊許他、肯定他。愉快的進餐環境能培養孩子健康的飲食習慣，同時還能提高孩子的交際能力。