如何采嫩白個(gè)讓寶寶養(yǎng)成一個(gè)睡午覺(jué)的好習(xí)慣呢？這需要從哪幾點(diǎn)開(kāi)始做起呢？下面專家為我們介紹其中的幾大訣竅。

當(dāng)然，在我看來(lái)，大部分小孩都是可以被訓(xùn)練成睡午覺(jué)的習(xí)慣，之前幼兒園里也有一個(gè)孩子一直都不睡午覺(jué)，訓(xùn)練了幾個(gè)月之后，現(xiàn)在也開(kāi)始睡午覺(jué)了，但是她在家里的時(shí)候，家長(zhǎng)反映還是不會(huì)睡午覺(jué)，其實(shí)這和孩子沒(méi)有多大的關(guān)系，和家長(zhǎng)卻有著密不可分的關(guān)系。

長(zhǎng)話短說(shuō)，現(xiàn)在我就來(lái)說(shuō)說(shuō)我們是怎么訓(xùn)練孩子睡午覺(jué)的：

1.每天都設(shè)定一個(gè)午睡的時(shí)間，清楚地告訴你的孩子午后的幾點(diǎn)開(kāi)始是午覺(jué)時(shí)間。

2.選一個(gè)午睡的音樂(lè)，要輕柔點(diǎn)，可以幫助睡眠的，我會(huì)建議用鋼琴曲，音樂(lè)可以幫助孩子更好地進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。我想知道胎教的朋友們，都知道音樂(lè)的重要性。在訓(xùn)練期間，盡量不要更換你的音樂(lè)帶。

3.讓你們的孩子躺在他們自己的床上，這點(diǎn)對(duì)很多家長(zhǎng)可能都是最難的，剛開(kāi)始的時(shí)候，陪著孩子躺在一起，給他講講故事，或者揉著他給他唱唱幫助他睡覺(jué)的 歌，還可以教他數(shù)數(shù)字。有些小孩喜歡握著自己喜歡玩具或者某一樣他有安全感的物品，這些都是允許的。有些孩子喜歡你撫摸他的頭，有些孩子喜歡你輕拍他，你 自己的孩子你應(yīng)該最清楚什么方式最容易讓他安靜下來(lái)，并且愿意躺下來(lái)。

通常小孩子安靜的躺在自己的床上后，很快就會(huì)睡著，這里，我再說(shuō)幾點(diǎn)我們應(yīng)該在訓(xùn)練之前注意的：

1.上午的時(shí)候，給小孩子充分的活動(dòng)時(shí)間，當(dāng)一個(gè)人感覺(jué)到累的時(shí)候，自然也會(huì)愿意睡覺(jué)，而且睡眠的質(zhì)量也比較好。

2.午飯后要給一定的休息時(shí)間，讓他的胃得到一定的消化，太飽或者太餓，小孩都會(huì)睡不好，時(shí)間至少要給足半個(gè)小時(shí)。

3.休息時(shí)間，不要讓他們玩過(guò)激的運(yùn)動(dòng)或者游戲，應(yīng)該做一些可以讓他們有興趣卻又會(huì)安靜的坐在那里做的事情，2歲以上的小孩，我個(gè)人覺(jué)得看一點(diǎn)有教育意 義的少兒節(jié)目還是很不錯(cuò)的。或者可以帶著小朋友去洗洗手，刷牙之類的準(zhǔn)備睡覺(jué)的預(yù)備工作。不僅可以養(yǎng)成他們良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，還可以讓他們知道睡覺(jué)的時(shí) 間就要到了。

很多小朋友都會(huì)不愿意躺在床上來(lái)拒絕睡午覺(jué)，收好所有的玩具，清楚地告訴他，午覺(jué)的時(shí)間，可以做的事情除了睡覺(jué)就是看書(shū)或著畫(huà)畫(huà)，不可以玩玩具，因?yàn)橥婢吆陀螒蚨紩?huì)讓他產(chǎn)生很強(qiáng)的抗衡睡覺(jué)的心理，而看書(shū)卻可以幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)，很多人都會(huì)看看書(shū)就睡著了。

規(guī)矩是家長(zhǎng)自己定下的，孩子只會(huì)根據(jù)你的堅(jiān)持來(lái)作出反應(yīng)，如果你的態(tài)度是模擬兩可的，那么你的孩子一定不會(huì)聽(tīng)你的，所以做家長(zhǎng)的要管好自己的思維方式和堅(jiān)持你認(rèn)為對(duì)的育兒方針。