你經常在月經來的時候，腹痛嗎？出現痛經現象嗎？其實這和我們的不注意還是有很大的關系的，因為在經期來的期間，我么有很多事情不能做。

月經期，我們被告知不能吃生冷食物，不能劇烈運動，還有什么是需要注意的嗎?我們要補充告訴你經期不能做的8件事。

1、捶腰

腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。現在就要告訴你，這是錯誤的。

婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。

另外，經期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創面的修復愈合，導致流血增多，經期延長。

2、體檢

經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數據。

3、拔牙

很少有牙醫在拔牙前，會詢問你是否正處在月經期，但你自己一定要知道，不能在經期拔牙。否則，不僅拔牙時出血量增多，拔牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導致經期營養不良。

這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

4、用沐浴液清潔陰部

經期陰部容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復清洗陰部容易引發陰部感染，導致瘙癢病癥。

因為平日女性陰道內是略酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏堿性，對細菌的抵抗力降低，易受感染。

5、做愛

在月經期請盡量抑止你的“欲望”，尤其在經期的最后一兩天。

一方面，這兩天的經血量明顯減少，常常被情侶忽略;另一方面，此時女性體內荷爾蒙增多，性欲增強，旺盛的荷爾蒙也同時刺激著男方的激情。但由于此時宮頸仍然處于微微張開的狀態，子宮內膜也沒有完全修復，留有創面，因此容易被細菌侵入。另外，做愛的運動會刺激游走到別處的子宮內膜碎片，可能埋下子宮內膜移位的隱患。

6、飲酒

受體內荷爾蒙分泌影響，飲酒易醉，肝臟負擔加重。因此在此期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。

7、K歌

經期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱。如果長時間或高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動，而導致毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害。聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害。

8、吃油炸食品

油炸食品也是經期女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂腺分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉刺、黑眼圈、毛囊炎……另外，由于經期脂肪和水的代謝減慢，脂肪容易在體內囤積。