如何才能讓你的寶寶睡一個踏實的覺覺呢？首先還是需要了解新生兒的睡眠周期，這樣才能對癥下藥。

想要輕松應對新生兒睡覺不踏實就要先了解新生兒的睡眠周期，這樣才可以對癥下藥哦。

一、新生兒的睡眠周期

新生兒的身體沒有完全發育好，睡眠對新生兒來說是很重要的，關系到寶寶的健康的。新生兒睡眠按不同程度分為兩種睡眠狀態。安靜睡眠和活動睡眠，安靜睡眠即是深睡眠狀態，活動睡眠即是淺睡眠狀態。

新生兒一天睡眠時間一般為16～17小時。新生兒的睡眠生理與成人不同，他快速眼動睡眠每天有8到9小時，入睡的模式是從覺醒到快速眼動睡眠狀態，6個月后的寶寶睡眠就轉變為從覺醒至非快速眼動睡眠狀態。新生兒快速眼動睡眠周期短，大概為50～60分鐘。還有，新生兒上半夜的快速眼動與下半夜的一樣多。還沒有滿月的新生兒，受白天黑夜的影響，上半夜快速眼動的睡眠時間縮短，下半夜則明顯的延長了。在非快速眼動睡眠中，按睡眠程度分為淺睡眠期、輕度睡眠期、中度睡眠期、深度睡眠期總4期，但對新生兒來說，這個界限是不清楚的。

新生兒從睡眠到醒來這個結構的變化上沒有明顯的白天黑夜的節律。通常睡2～4小時醒1～2小時，隨著寶寶日齡的增加，由于受外界環境的影響及生理、心理功能的逐步發育完善，短睡眠逐漸連成一體，成為夜間睡眠。出生半個月的新生兒可不間斷地睡4到7個小時。

瞌睡狀態通常發生在剛醒后或入睡前。眼半睜半閉，眼瞼出現閃動，眼閉和前眼球可能向上滾動。有時微笑、皺眉或噘嘴唇，目光呆滯，反應遲鈍。對聲音或圖形表現茫然。

新生兒在活動睡眠的時候，眼睛一般是閉合的，也偶爾會短暫地睜一下眼睛，眼瞼有時會顫動，經常可見到眼球在眼瞼下面快速轉動。在這種狀態下，新生兒呼吸不規則，比安靜睡眠時間呼吸頻率會比較快。四肢和整個身子偶爾有些活動，并且臉上常出現可笑的表情，比如做怪相、微笑或者皺眉。有時還會出現吸吮的動作或咀嚼的動作。在完全醒來前新生兒通常是處于活動睡眠狀態。新生兒活動睡眠和安靜睡眠時間大約各占一半的時間，從安靜睡眠到活動睡眠作為一個睡眠周期，一般持續0。 5～l小時。

那么，如果新生兒睡眠時間短會不會影響到寶寶的成長發育呢?

二、新生兒睡眠時間短

新生兒一天睡多少時間和他的成熟度有關，正常的足月寶寶一般每天需要睡16到20小時不等。但從臨床觀察來看，每個新生兒睡眠時間的個體差異還是很大，有的寶寶睡眠時間長，有的寶寶睡眠時間少，還精神頭大，不愿意睡多。其實就像成年人一樣，有的每天只睡幾個小時，有的卻要睡10個小時才不困，爸爸媽媽對新生兒睡眠少不用大驚小怪。無論是20個小時還是十幾個小時都是正常的。成熟度比足月的低的早產兒，需要睡眠的時間就比較長。

爸爸媽媽不必嚴格按照書上寫的去算寶寶的睡眠時間，但是及早需要注意寶寶的其他狀況來衡量新生兒的發育，比如寶寶食欲好不好、精神怎么樣、看起來心情好不好等，來看寶寶的生長發育是不是符合標準。如果這些都沒有問題，吃得好，脾氣也不大，每天精神頭足，即使寶寶睡的時間達不到一般的要求，爸爸媽媽也不用太擔心。

有的新生兒睡眠時間不夠或是質量不好是跟疾病有關的，不舒服的時候就容易睡不踏實，外界因素影響，比如噪聲、過強的光線都會讓新生兒睡不好，家長要盡量避免這些情況。有些新生兒睡眠時間太長也不一定是好事，有的新生兒睡的時間長，伴有食欲減退、黃疸，那可能是甲狀腺功能低下的表現。