冬季天氣比較冷，誰也不想起來床，總是想多睡一分是一份。那么媽媽們應該如何對付小孩子賴床呢？

子白天運動多，學得多，腦力體力消耗都很大，尤其是孩子的不穩定因素太多，不像成人的生活那么有規律，所以有時候孩子需要更多的休息和睡眠，他們的睡眠時間是有彈性的，大腦會控制休息的長度，如果強迫孩子固定的睡眠時間，會嚴重影響孩子的身心健康。讓孩子自然醒來是最好的選擇。

人醒來后，身體和大腦都處在過渡階段，立即起床不僅會使心情煩躁，沒有胃口，還會影響一天的學習。最好的辦法是躺在床上清醒5分鐘。孩子的注意力容易分散，白天時間吸引孩子的因素太多了，導致孩子學習效率差，而醒來的這5分鐘，對孩子來說沒有任何干擾因素，他不會立即跳下床去玩玩具，也不會被突然出現的事物所打擾，這個時候孩子心里是最安靜的，聽聽故事，對孩子的語言學習效果最好。聽聽故事，保持一天好心情，還能代替家長啰哩啰唆惹孩子煩的說教，讓親子關系更加融洽。

叫孩子起床不再難

對于孩子來說，都有早晨起床難的問題，尤其到了冬天，讓年幼的孩子一早就爬出暖暖的被窩，真不是件容易的事。為了趕時間，不少家長叫孩子起床，常采用簡單生硬的做法，這樣不但會傷害孩子的身心健康，還會影響他當天的學習。那么怎樣才能使孩子愉快地起床呢?

★ 不要大聲喊叫

強行拉孩子起床人入睡時經過淺睡期才到深睡期，淺睡期孩子會翻身，有時還會哼哼。深睡期是大腦完全抑制期，呼吸均勻，不容易被聲音吵醒。早晨睡醒時也是由深睡期過渡到淺睡期才能完全清醒。如果在孩子深睡期生硬地叫醒他起床，他的大腦仍會處于淺睡的狀態，腦波活動在短時間難以調整過來，即使身體已經起床，但神情呆滯、反應遲鈍、周身發懶，不愿活動、進餐不香，久而久之，不利于身心健康。

★晚上按時睡覺

晚上按時睡覺是早上按時起床的基礎。只有這樣，才能養成定時入睡、定時起床的生物鐘。學齡前的孩子每天要保證9～10小時的充足睡眠，只要保證孩子在晚上9點進前后進入深睡期，凌晨7點左右起床會十分順利。另外，臥室要保持安靜，燈光不要太亮，有利于孩子熟睡。

★預留15分鐘左右的時間

為孩子從睜開眼到起床預留15分鐘左右的時間，營造一個適宜的環境，讓孩子自然醒來。比如拉開窗簾，打開窗戶，讓新鮮的空氣和光線透進來，誘導孩子從睡夢中自然醒來。

★輕呼柔摸

在叫醒孩子的時候，父母一邊輕聲呼喚，俯首在孩子耳邊輕聲細語、低頻率地呼叫，一邊用手輕柔地按摩他的手心、腳心，按摩太陽穴等頭部穴位，幫助孩子大腦很快進入清醒狀態，還可引導他伸幾個懶腰，活動一下肌肉，既能叫醒孩子，還有利于他的身心健康。

★音樂呼喚

音樂會促進腦中氧氣與血液的流動，讓身體律動起來。每天早晨，在孩子即將睡醒前的10～20分鐘，放些輕松歡快的音樂或者兒歌，剛開始可以聲音小一點，每隔幾分鐘加大一些音量。

★ 問候孩子

當孩子睜開眼睛時，父母送上快樂的問候：寶貝，早上好!再給孩子一個擁抱和親吻，問問孩子睡得好嗎?做了什么夢?幼兒蘇醒后一睜開眼睛看到父母的微笑，聽到父母親切的問候，會十分愉快地起床。還要特別注意的事情是，幫助孩子起床只需要一個成人就夠了，不要所有的成人都圍著孩子，你一句我一句地嘮叨，要讓孩子覺得起床是一件簡單而快樂的事情。

父母不該采用突然襲擊式的方式，大聲呼叫或強行拖起孩子。要喚醒處在大腦抑制狀態的孩子，采取誘導的方法比較妥當，使孩子自然覺醒，完全清醒后再起床。

第一步，每天清晨，在孩子起床前10分鐘，先將窗簾拉開，讓光線射入，再播放輕音樂，以光和聲音組成柔和的刺激去喚醒孩子。父母也可以唱一首自編的起床歌，使孩子對這首歌建立起條件反射，聽見這首歌就知道起床的時間到了。

第二步，父母可用親切的聲音呼喚孩子，用手輕撫孩子的背腰部，再撫摸他的手和臉，觸動他的聽覺和觸覺器官，在舒適的刺激中，逐漸從淺睡狀態自然地轉換到靜態覺醒狀態，再轉換到動態覺醒狀態，這時孩子就會睜開眼睛，活動身體。

有了這樣充足的準備工作，寶寶起床就變得輕松多了。讓家長和孩子都在快樂的情緒中迎接新的一天的到來吧!