怎么預(yù)防寶寶感冒？夏季炎熱，為緩解高溫，大家多半會躲在空調(diào)屋，吃著冷飲，吹著涼風(fēng)，還可以感嘆下消暑有方，殊不知稍有不慎，就可能著涼感冒。對于免疫力較低的寶寶們來說，這樣更是危害較大。所以預(yù)防夏季預(yù)防寶寶感冒勢在必行。

一、防受涼是預(yù)防感冒的關(guān)鍵

1、民間有句古話：“若要寶寶安，常帶三分饑和寒。”為什么寶寶穿得相對少一些可以不生病?那是因為小兒處在生長發(fā)育過程中，新陳代謝特別旺盛，加上小兒喜歡運動，如果穿得過多就容易出汗，出汗時毛孔大開，若遇到冷風(fēng)，很容易造成感冒。而寶寶適當(dāng)?shù)厣俅┮恍�，感覺有些冷，全身的毛孔都是收縮、緊閉的，運動后也不容易出汗。由于毛孔都處在緊閉狀態(tài)，冷風(fēng)很難入侵體內(nèi)，對身體的傷害不是太大。寶寶通常會打幾個噴嚏、流清水鼻涕，這時只要及時給寶寶喝些溫開水，避免直接吹風(fēng)，癥狀很快就能得到緩解。

2、寶寶受涼很大一部分原因是由于晚上睡覺時蹬被子造成的。我們手臂上有兩條經(jīng)絡(luò)，一條叫手太陰肺經(jīng)，一個叫手陽明大腸經(jīng)，它們連著肺、氣管、咽喉、鼻子等器官。而寶寶睡覺時，總是把手和膀子伸到被子外面，這樣自然就會感冒。長期流鼻涕而導(dǎo)致慢性鼻炎的寶寶，90%是因為晚上睡覺時手臂放在被子外受涼造成的。因此，即使在夏季，還是需要注意寶寶睡眠時的保暖問題。一方面，在寶寶睡覺時最好不要開空調(diào)或者風(fēng)扇，如果天氣太熱，空調(diào)的溫度也要嚴(yán)格控制。另一方面，如果在空調(diào)房間，父母最好為寶寶用毯子縫一個睡袋，以防涼風(fēng)進入。

二、全面提高身體素質(zhì)以防感冒

1、全面均衡的飲食

處在生長發(fā)育階段的寶寶，任何營養(yǎng)都不能缺乏，所以寶寶的食譜應(yīng)該豐富多彩。現(xiàn)在很多父母是什么貴就給寶寶吃什么，很多寶寶頓頓不離魚、蝦、肉。民間有句話：“魚生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。”這有一定道理，魚蝦吃多了，內(nèi)熱大，容易出汗。而這類內(nèi)熱大的寶寶一旦受涼感冒就常常伴有高熱。所以建議給寶寶的食譜最好是雞、鴨、魚、蝦、豬、牛、羊都要有，魚、蝦每周不超過兩次，即做到營養(yǎng)均衡。再配上各個季節(jié)上市的蔬菜、水果，不要吃反季節(jié)的蔬菜、水果，這樣寶寶的營養(yǎng)就全面了。

2、充足的睡眠

無論是大人還是小孩，每一天的身體、情緒、智力狀況都與前一晚的睡眠有直接的關(guān)系，所以充足的睡眠不但可以增強體質(zhì)、預(yù)防感冒，也是一個人提高生活質(zhì)量的根本。

3、肺活量大的人一般不易感冒

肺活量在一定程度上反映了呼吸機能的潛在能力。一般說來，經(jīng)常進行鍛煉或從事較強勞動的人，其肺活量大，不容易感冒。而小兒和成人相比，肺泡的數(shù)目少，肺容量也小。因此，寶寶的鍛煉只要多接觸大自然、多呼吸新鮮空氣就可以了。

夏天，寶寶本身穿著衣物較少，加上自身抵抗力和所處環(huán)境的影響，寶寶很容易著涼感冒。在日常生活中，家長們一定要多加提防，寶寶出汗后及時更換衣物，保持所穿衣物干燥。另外，家長們還要盡量控制寶寶吃冷飲。多管齊下，相信寶寶肯定能遠(yuǎn)離感冒，快樂度夏。

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