爸媽們?nèi)绾谓o孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?隨著現(xiàn)在生活條件越來(lái)越好了，但是仍然有不少孩子存在營(yíng)養(yǎng)不良的情況。因此，作為父母，一定要關(guān)心孩子的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充問(wèn)題。那么每天給孩子吃的食物補(bǔ)充多少營(yíng)養(yǎng)量才合適?如何為寶寶合理搭配飲食?母嬰小編帶您一起了解。

早餐，很多家長(zhǎng)喜歡給孩子準(zhǔn)備最經(jīng)典的雞蛋+牛奶的搭配作為孩子美好的一天的開(kāi)始。

但是，吃雞蛋喝牛奶的同時(shí)，最好要準(zhǔn)備麥片，面包等谷物雜糧給孩子，才能滿足孩子身體發(fā)育的需求，最簡(jiǎn)單傳統(tǒng)的面條，稀粥也是不錯(cuò)的早餐選擇。

一日之計(jì)在于晨，每天最適合吃水果的時(shí)間也是早上。但很多媽媽在孩子空腹的時(shí)候就讓孩子吃一堆水果，或是剛吃完飯就讓孩子吃水果。這些都是錯(cuò)誤的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)方式。科學(xué)吃水果的時(shí)間應(yīng)是飯前飯后半小時(shí)，否則水果中的酸會(huì)給胃增加負(fù)擔(dān)，孩子?jì)扇醯哪c胃就容易受傷害。

中餐時(shí)，應(yīng)給孩子準(zhǔn)備一兩道素菜。

有些家長(zhǎng)認(rèn)為水果和蔬菜的補(bǔ)充只要有一種就夠了，實(shí)則不然，水果果肉細(xì)膩，利于消化，補(bǔ)充的是水分、果糖和維C; 蔬菜纖維粗，更利于帶動(dòng)腸胃的蠕動(dòng)，更利于排便，除了含維生素C以外，還是鈣、鐵等元素的食物來(lái)源。所以蔬菜水果，一個(gè)都不能少。

晚餐中，媽媽們總不忘精心為孩子燉一鍋高營(yíng)養(yǎng)雞湯，鴿子湯，甚至是鮑魚(yú)湯，讓孩子喝一碗又一碗。

但其實(shí)真正的營(yíng)養(yǎng)并不在湯里，大量的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)還在肉中，而湯里只有含少量的氨基酸，脂肪和維生素等物質(zhì)。喝那么多水脹肚子不如多讓孩子吃點(diǎn)肉類(lèi)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果更好。而且晚上吃飯不宜過(guò)飽，補(bǔ)充的太多，反而會(huì)對(duì)孩子的腸胃產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。

除了日常三餐飲食，媽媽們還需要為孩子準(zhǔn)備一些額外的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。和大人不同，孩子的消化系統(tǒng)并未發(fā)育完全，還缺少很多正常的有益菌，消化和吸收能力也較弱，日常的飲食未必能滿足孩子成長(zhǎng)的需求。很多時(shí)候，食物補(bǔ)充不全面，會(huì)有營(yíng)養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)，而給孩子吃營(yíng)養(yǎng)品也很難把握補(bǔ)充的量，這時(shí)選擇一款易吸收的兒童配方奶粉就能滿足這些需求。市面上的兒童配方奶粉，大多都含有該階段孩子身體成長(zhǎng)所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)過(guò)科學(xué)配比而成，可以有效地為孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以促進(jìn)其身體發(fā)育。

溫馨提示：爸媽們給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)避免走進(jìn)誤區(qū)。爸媽都知道孩子需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，即將入學(xué)的孩子更需要讓營(yíng)養(yǎng)跟上成長(zhǎng)的腳步。爸媽們?cè)诮o孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也要關(guān)注自己有沒(méi)有科學(xué)補(bǔ)充，避免走進(jìn)誤區(qū)。