1-3歲的寶寶身體成長(zhǎng)速度非常快，這時(shí)候媽媽們一定要給寶寶把好營養(yǎng)關(guān)，從飲食習(xí)慣、營養(yǎng)均衡等方面，為寶寶進(jìn)行有效安排。任何一種營養(yǎng)元素缺乏，如鈣、鐵、鋅、維生素等，都有會(huì)極大影響寶寶的健康成長(zhǎng)，今天小編為媽媽們準(zhǔn)備了這些非常實(shí)用的預(yù)防對(duì)策，一起來看看吧。

預(yù)防寶寶缺鈣對(duì)策

1.飲食上提供富鈣食物

寶寶在1歲以后，飲食逐漸向成人過渡，牙齒也漸漸長(zhǎng)全，應(yīng)多吃牛奶、骨頭湯、蝦皮、海帶、豆腐、芝麻或芝麻醬等含鈣高的食物。若鈣的攝入量達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，還需要繼續(xù)補(bǔ)鈣，直到膳食中攝入的鈣達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，才能停止補(bǔ)鈣。

2.每天給寶寶提供奶制品

牛奶及酸奶、奶酪是鈣的重要來源，應(yīng)該保證寶寶每天喝牛奶500毫升左右，至少不能少于250毫升。

3.補(bǔ)充維生素D和鈣劑

補(bǔ)鈣的同時(shí)，一定還要為寶寶補(bǔ)充維生素D，一直補(bǔ)充到寶寶2歲至2歲半，并帶寶寶多去戶外曬太陽，以促進(jìn)鈣的吸收和利用。由于北方寒冷時(shí)間較長(zhǎng)，寶寶在戶外曬太陽的時(shí)間較南方少，所以應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)增加維生素D的補(bǔ)充量。提醒一點(diǎn)，在夏天經(jīng)常出外活動(dòng)時(shí)，可少補(bǔ)充些維生素D，以免發(fā)生維生素D中毒。