正值盛夏，有一大波的新鮮爽口的水果上市，山竹、紅毛丹、菠蘿、荔枝、龍眼……這些水果水分多，口感清甜，實屬消暑佳品，尤其是荔枝，性熱不少家庭都會或多或少買回來嘗嘗。不過，俗話說“一顆荔枝三把火”，荔枝性熱，寶寶能吃嗎?開始添加輔食后的寶寶可以稍微吃點荔枝，荔枝可有助增強機體免疫功能，提高抗病能力。不過，寶寶吃荔枝不宜多，一至兩歲的寶寶每次喂食一到兩顆為宜。兒童一次不要超過5枚。寶寶健康吃荔枝，講究的細節可不少。

1、吃前要喝點鹽水

可以在吃荔枝前后適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯，可以防止虛火，還具有醒脾消滯的功效。

2、鹽水浸泡

將剝掉外殼的荔枝，但是不要將白色的那層薄膜也剝掉，沖洗干凈之后，浸泡進30%的鹽水中，浸泡一個小時就能夠取出，剝開白色薄膜就能吃了，經過鹽水的浸泡之后很大程度的將荔枝的火氣降低了。

3、吃掉果膜

給寶寶剝荔枝殼的時候，不要把果肉上有一層薄薄的白膜剝掉，荔枝去核后建議讓寶寶將薄膜也一起吃掉，這樣可以防止上火。

4、切忌空腹食用

荔枝吃多了，孩子多發“荔枝病”，其發病原因主要是空腹進食大量荔枝,引起突發性低血糖所致。所以，建議寶寶在飯后吃荔枝為宜。荔枝吃多了確實會上火，常見的癥狀是扁桃體炎和咽喉炎，大量進食還會引起低血糖、頭暈惡心、疲乏無力、腹痛腹瀉等。寶寶吃荔枝真的不能多，再強調一下，兒童一次吃荔枝絕不能超過5顆。進食荔枝后,如果出現饑餓、無力、頭暈等癥狀時,要盡快給寶寶口服葡萄糖水或及時去醫院輸葡萄糖液。

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